2017-10

筋トレのローテーション(2008年内)

筋トレのローテーション(2008年内)


 前の記事(『ハードゲイナーである俺の上腕二頭筋や三頭筋も、48時間で回復しているかも?』)で書いた通り、腕を中1日で鍛えるローテーションを考えてみた。(ローテーションをイメージしやすくするため、3週間分を表示)
理想のローテーション?

 自分としては、腕に限らず全体的にかなり理想的なローテーションになっていると思う。しかし、いきなりこのローテーションを実行することは無理なので、現時点で実現可能な妥協点を探ってみた。それが、これ。
当面のローテーション

 理想と比較すると緩い感じは否めないが、怪我のリスクを考慮すると、これが現時点での最善策だと思う。正直言って、これでも今の自分にとっては、かなり厳しい。金曜日に胸と首のメニューをこなして、土曜日にコンサートや映画に行ったりしたら、日曜日は完全に休まないと疲労が蓄積してしまうだろう。
 年内は、とにかく「腕を週2回」・「胸を週2回」最優先させ、実行したい。
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震電

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 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。