2017-08

2008年1月31日(木) いちおう日記

2008年1月31日(木) いちおう日記


 今朝の『おはスタ』に瀬戸くんが登場! のっけから『仮面ライダーキバ』のネタをかましまくり! どうなることかと思って少しハラハラしたが、終わってみれば『キバ』ネタが出たのはそこだけだった。
 『おはスタ』は出勤準備中にチラ見している程度なので、瀬戸くんは週に2回ぐらい登場しているように思っていたが、実際には木曜日担当なのか? ℃-uteやベリーズがゲスト出演したときに、瀬戸くんとの絡みがあって欲しい。特に、Buono!の新曲は『恋愛ライダー』だし!

 ちなみに、キバの変身ベルト玩具をamazonで調べたら、21%OFFで4317円(税込)。
ボンブラの石丸イベントと同じ日に発売になるので、アキバで4317円以下で売っていたら買って帰ろう。新フォームがネタばれになっちゃうけどね。

 今日の昼休みの筋トレは、予定を変えてカーフレイズとサイドベントに。スクワットから中1日では臀部が回復していないので、サイドランジは無理。スケジュールを書き変えることにしよう。
 夕食前の筋トレは、中2日で胸部をやり、ほぼ成功。前回(月曜日)とほぼ同じ内容がこなせたので、オーバーワークにはなっていない。ただし、背中の痛みはピリピリと続いたまま。
 明日は柔軟体操の日。明後日は僧帽筋を避け、無難に腕を鍛えよう。

※プチ予定表
2月2日(土)映画館感想文→美容院(白髪染め)→コスプレもどき
2月3日(日)映画感想文その他
2月9日(土)ボンブラ石丸イベント
2月10日(日)映画感2本

1.出勤前ぶら下がり 0秒0秒
2.就寝前ぶら下がり 1分25秒

3.朝の果物…キウイ1個

4.朝の勉強…未着手

5.午前9時の間食…苺のむしケーキ【木村屋】熱量298kcal、脂質7.9g、たんぱく質6.6g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  カーフレイズ…(1.25kg×4)で10回×1セット
          (2.5kg×4)+(1.25kg×2)で19回、12回
  サイドベント…(2.5kg×4)+(1.25kg×2)で16回×2セット

7.午前4時の間食…
  ぶどうパン(3分の2)【Pasco】熱量?kcal、脂質?g、たんぱく質?g
  プロテイン20g

8.夕食前体重 60.6kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率 12.5%

9.筋トレ前間食…みかん(M)1個、バナナ(中)1本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ベンチプレス…無負荷(プッシュアップ)15回×1セット
   片側(10kg×1)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×1)で6回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×2)+(1.25kg×1)で11回、7回
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×1)で10回×1セット
  フライ…片側(1.25kg×5)で13回、7回

11.夕飯…ゆで卵3個、サンマの缶詰

12.就寝前柔軟体操…5分

13.ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』『電王』まとめ
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー(コリー犬)だ!
(5)映画、DVD感想
(6)韓流スターランキング
(7)ボンブラの魅力を語る
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。