2017-10

2007年10月30日(火) いちおう日記

 久し振りに味噌汁を作った。
 今月は「味噌汁の具として大根を買う→味噌汁を作らない→2週間冷蔵庫に入れっ放し→廃棄」というパターンを2度やってしまった。そういえば、キャベツの半分売りも、一回廃棄したなぁ。作ってくれた農家の方には本当に申し訳ないことをしてしまった。

 その罪滅ぼしと言うほどのことではないが、今回、大根の葉の部分を捨てずに味噌汁の具として使ってみた。ただし、まだそこは食べてない。味噌汁自体にエグ味とか出てないので、多分大丈夫だとは思う。
 近所のスーパーには、買い物籠に入れる前に大根の葉っぱを千切って捨てるコーナー(大根の葉専用ゴミ箱)があり、それを見て以来、大根の葉は捨てるようにしていた。さて、どんな味がするのだろう?

※プチ予定表
11月3日(土)宇宙にタッチ(池袋)
11月4日(日)劇団ゲキハロ(池袋)
11月13日(火)ボンブラライブ(渋谷)
11月24日(土)モー娘。コンサート(東京厚生年金会館)

1.出勤前ぶら下がり 1分25秒
2.就寝前ぶら下がり 1分37秒

3.朝の果物…キウイ1個

4.朝の勉強…未着手

5.午前9時の間食…カフェ&モカケーキ【Pasco】熱量296kcal、脂質7.5g、たんぱく質6.5g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  サイドランジ…無負荷(自重のみ)で15回
   片手(1.25kg×2)で10回
   片手(1.25kg×3)で15回

7.午前4時の間食…プロテイン20g、マロン&ホイップ【Pasco】熱量359kcal、脂質9.1g、たんぱく質7.3g

8.夕食前体重 59.8kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率 11.1%

9.筋トレ前間食…バナナ(中)1本

 スクワット…無負荷で12回×1セット
  (10kg×2)+(2.5kg×2)で8回×1セット
  (10kg×2)+(2.5kg×4)+(1.25kg×2)で4回×1セット
  (10kg×2)+(2.5kg×6)+(1.25kg×4)で10回、9回、8回


 レッグカール…(5kg×1)+(2.5kg×1)で7回×1セット
  (5kg×1)+(2.5kg×2)+(1.25kg×1)で12回、10回
  (5kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×1)で9回×1セット

11.夕飯…ささみロースト、味噌汁

12.就寝前柔軟体操…3分

13.ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激!
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー(コリー犬)だ!
(5)昭和歌謡シアター『FAR AWAY』感想
(6)韓流スターランキング
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。