2007年10月4日（木） いちおう日記
2007年10月4日（木）いちおう日記
給振口座にヘソクリを振り込んで、赤にならないように底上げした。振り込み手数料がかかるし、自分のヘソクリを自分の給振口座に振り込むなんてホントにアホらしいのだが、自分で決めたルール（給振口座を赤にしない）なので、仕方がない。
再発防止策は、既に実行中である。家計簿を付けているのだ。
その家計簿によると、10月に入ってまだ４日だというのに、「ディスク」と「書籍」に関しては、既に予算をオーバーしている。この二枠に関しては、もう今月は『ボクシングマガジン』購入以外は使用禁止である。ちなみにこの予算オーバー分は、「イベントＢ」（ストリップ観劇費）と「イベント格（格闘技観戦費）」の予算を全額未使用とすることで相殺させる。
家計簿を付けると、財布の紐が緩くなっていることが実感できる。やっぱりボーナスを給振口座に入れたままにしておくのは良くないな〜。次のボーナスは、すぐに別の口座へ退避させよう。
今日は久々に背中の筋トレをやった。
昼、いきなり全力運転したら、腰が少しピキッとなった。よって、夜のメニューは軽めにした。
明日、心配だな〜。柔軟体操をしてから寝よう。
※プチ予定表
10月11日（木）内藤vs亀田（ＴＶ観戦）
10月13日（土）ごっちんコンサート（松戸）
10月14日（土）しょこたん出演「オンタマLIVE」（新木場）
10月20日（土）しょこたんコンサート（渋谷）
10月21日（日）℃-uteライブ（Zepp）
10月23日（土）ボンブラライブ（渋谷）
１．出勤前ぶら下がり 1分20秒
２．就寝前ぶら下がり 1分20秒
３．朝の果物…キウイ１個
４．朝の勉強…未着手
５．午前9時の間食…カフェ＆モカケーキ【Pasco】熱量296kcal、脂質7.5ｇ、たんぱく質6.5ｇ
６．昼休み筋トレ（重量はプレートのみの値）
ベントロー（ノーマル）…片手（2.5kg×2＋（1.25kg×2））で10回×１セット
片手（2.5kg×2）＋（1.25kg×6）で8回
片手（2.5kg×2）＋（1.25kg×6）で7回
ベントロー（ドリアン式）…片手（2.5kg×2）＋（1.25kg×4）で8回
片手（2.5kg×2）＋（1.25kg×4）で7回
アブフレックス…10回×３セット
７．午前4時の間食…プロテイン20g、マロン＆ホイップ【Pasco】熱量359kcal、脂質9.1ｇ、たんぱく質7.3g
８．夕食前体重 59.9kg（クレアチン：メンテナンス期）
体脂肪率 9.1％
９．筋トレ前間食…バナナ（中）２本
10．夕食前筋トレ（重量はプレートのみの値）
ウォーミングアップＢＧＭ…『2mini 〜生きるという力〜』（℃-ute）
シュラッグ…無負荷で15回
片側（1.25kg×6）で15回×１セット
片側（5kg×2）＋（2.5kg×2）で15回×３セット
片側（1.25kg×6）で12回×１セット
懸垂…逆手で８回、順手で８回
首筋（顎引き）…無負荷で19回、9回、7回
11．夕飯…ハンバーグ１個、ゆで卵３個、納豆１パック、味噌汁
12．就寝前柔軟体操…分
13．ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激！
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー（コリー犬）だ！
(5)あなたのファンになる３原則
(6)ボンブラ『女祭』vol.3 感想
(7)昭和歌謡シアター『FAR AWAY』感想
給振口座にヘソクリを振り込んで、赤にならないように底上げした。振り込み手数料がかかるし、自分のヘソクリを自分の給振口座に振り込むなんてホントにアホらしいのだが、自分で決めたルール（給振口座を赤にしない）なので、仕方がない。
再発防止策は、既に実行中である。家計簿を付けているのだ。
その家計簿によると、10月に入ってまだ４日だというのに、「ディスク」と「書籍」に関しては、既に予算をオーバーしている。この二枠に関しては、もう今月は『ボクシングマガジン』購入以外は使用禁止である。ちなみにこの予算オーバー分は、「イベントＢ」（ストリップ観劇費）と「イベント格（格闘技観戦費）」の予算を全額未使用とすることで相殺させる。
家計簿を付けると、財布の紐が緩くなっていることが実感できる。やっぱりボーナスを給振口座に入れたままにしておくのは良くないな〜。次のボーナスは、すぐに別の口座へ退避させよう。
今日は久々に背中の筋トレをやった。
昼、いきなり全力運転したら、腰が少しピキッとなった。よって、夜のメニューは軽めにした。
明日、心配だな〜。柔軟体操をしてから寝よう。
※プチ予定表
10月11日（木）内藤vs亀田（ＴＶ観戦）
10月13日（土）ごっちんコンサート（松戸）
10月14日（土）しょこたん出演「オンタマLIVE」（新木場）
10月20日（土）しょこたんコンサート（渋谷）
10月21日（日）℃-uteライブ（Zepp）
10月23日（土）ボンブラライブ（渋谷）
１．出勤前ぶら下がり 1分20秒
２．就寝前ぶら下がり 1分20秒
３．朝の果物…キウイ１個
４．朝の勉強…未着手
５．午前9時の間食…カフェ＆モカケーキ【Pasco】熱量296kcal、脂質7.5ｇ、たんぱく質6.5ｇ
６．昼休み筋トレ（重量はプレートのみの値）
ベントロー（ノーマル）…片手（2.5kg×2＋（1.25kg×2））で10回×１セット
片手（2.5kg×2）＋（1.25kg×6）で8回
片手（2.5kg×2）＋（1.25kg×6）で7回
ベントロー（ドリアン式）…片手（2.5kg×2）＋（1.25kg×4）で8回
片手（2.5kg×2）＋（1.25kg×4）で7回
アブフレックス…10回×３セット
７．午前4時の間食…プロテイン20g、マロン＆ホイップ【Pasco】熱量359kcal、脂質9.1ｇ、たんぱく質7.3g
８．夕食前体重 59.9kg（クレアチン：メンテナンス期）
体脂肪率 9.1％
９．筋トレ前間食…バナナ（中）２本
10．夕食前筋トレ（重量はプレートのみの値）
ウォーミングアップＢＧＭ…『2mini 〜生きるという力〜』（℃-ute）
シュラッグ…無負荷で15回
片側（1.25kg×6）で15回×１セット
片側（5kg×2）＋（2.5kg×2）で15回×３セット
片側（1.25kg×6）で12回×１セット
懸垂…逆手で８回、順手で８回
首筋（顎引き）…無負荷で19回、9回、7回
11．夕飯…ハンバーグ１個、ゆで卵３個、納豆１パック、味噌汁
12．就寝前柔軟体操…分
13．ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激！
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー（コリー犬）だ！
(5)あなたのファンになる３原則
(6)ボンブラ『女祭』vol.3 感想
(7)昭和歌謡シアター『FAR AWAY』感想
