2017-08

2007年10月2日(火) いちおう日記

2007年10月2日(火)いちおう日記

 ヤバイヤバイ、給振口座が赤になりそうだ。給振口座に入れ放しにしていたボーナスが、例年よりも2ヶ月早く“蒸発”してしまった!
 そういえば、先月はゲキブルーのジャケットを衝動買いしたり、『プリズン・ブレイク』のDVDBOXをまとめ買いしたりしたもんな~。その上、整体治療で3万1000円分いつもより余計に引き出しているんだから、それだけでも残高が底をつくのが1ヶ月早まるというものだ。

 明日はヘソクリを給振口座に振り込んで底上げし、赤にならないようにしておかないと。
 ボーナスが出るまでは、財政を引き締めていこう。イベントグッズの購入も、しょこたんのファーストライブ以外は無しだな。あ、でもボンブラが新商品を出していたらどうしよう…

※プチ予定表
10月11日(木)内藤vs亀田(TV観戦)
10月13日(土)ごっちんコンサート(松戸)
10月14日(土)しょこたん出演「オンタマLIVE」(新木場)
10月20日(土)しょこたんコンサート(渋谷)
10月21日(日)℃-uteライブ(Zepp)
10月23日(土)ボンブラライブ(渋谷)

1.出勤前ぶら下がり 1分15秒
2.就寝前ぶら下がり 1分30秒

3.朝の果物…キウイ1個

4.朝の勉強…未着手

5.午前9時の間食…つぶいちごジャムパン【Pasco】熱量280kcal、脂質4.8g、たんぱく質5.1g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  サイドランジ(左右)…無負荷で30回×1セット
             両手(1.25kg×4)で15回×2セット

7.午前4時の間食…プロテイン20g、クランベリーロール【Pasco】(熱量107kcal、脂質2.6g、たんぱく質2.7g)×3          

8.夕食前体重 59.5kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率 10.0%

9.筋トレ前間食…バナナ(中)1本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ウォーミングアップBGM…『2mini ~生きるという力~』(℃-ute)
  スクワット…無負荷で10回×1セット
   (10kg×2)+(2.5kg×2)で8回×1セット
   (10kg×2)+(2.5kg×4)で4回×1セット
   (10kg×2)+(2.5kg×6)+(1.25kg×2)で12回、11回
   (10kg×2)+(2.5kg×4)+(1.25kg×2)で11回

  レッグカール…(5kg×1)+(1.25kg×1)で15回×1セット
   (5kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で15回、12回
   (5kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×1)で12回

11.夕飯…ささみロースト、味噌汁

12.就寝前柔軟体操…3分

13.ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激!
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー(コリー犬)だ!
(5)あなたのファンになる3原則
(6)ボンブラ『女祭』vol.3 感想
(7)昭和歌謡シアター『FAR AWAY』感想
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

«  | HOME |  »

MONTHLY

CATEGORIES

RECENT ENTRIES

RECENT COMMENTS

RECENT TRACKBACKS

APPENDIX

震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。