2007年10月2日（火） いちおう日記
2007年10月2日（火）いちおう日記
ヤバイヤバイ、給振口座が赤になりそうだ。給振口座に入れ放しにしていたボーナスが、例年よりも２ヶ月早く“蒸発”してしまった！
そういえば、先月はゲキブルーのジャケットを衝動買いしたり、『プリズン・ブレイク』のＤＶＤＢＯＸをまとめ買いしたりしたもんな〜。その上、整体治療で３万1000円分いつもより余計に引き出しているんだから、それだけでも残高が底をつくのが１ヶ月早まるというものだ。
明日はヘソクリを給振口座に振り込んで底上げし、赤にならないようにしておかないと。
ボーナスが出るまでは、財政を引き締めていこう。イベントグッズの購入も、しょこたんのファーストライブ以外は無しだな。あ、でもボンブラが新商品を出していたらどうしよう…
※プチ予定表
10月11日（木）内藤vs亀田（ＴＶ観戦）
10月13日（土）ごっちんコンサート（松戸）
10月14日（土）しょこたん出演「オンタマLIVE」（新木場）
10月20日（土）しょこたんコンサート（渋谷）
10月21日（日）℃-uteライブ（Zepp）
10月23日（土）ボンブラライブ（渋谷）
１．出勤前ぶら下がり 1分15秒
２．就寝前ぶら下がり 1分30秒
３．朝の果物…キウイ１個
４．朝の勉強…未着手
５．午前9時の間食…つぶいちごジャムパン【Pasco】熱量280kcal、脂質4.8ｇ、たんぱく質5.1ｇ
６．昼休み筋トレ（重量はプレートのみの値）
サイドランジ（左右）…無負荷で30回×１セット
両手（1.25kg×4）で15回×2セット
７．午前4時の間食…プロテイン20g、クランベリーロール【Pasco】（熱量107kcal、脂質2.6ｇ、たんぱく質2.7ｇ）×３
８．夕食前体重 59.5kg（クレアチン：メンテナンス期）
体脂肪率 10.0％
９．筋トレ前間食…バナナ（中）１本
10．夕食前筋トレ（重量はプレートのみの値）
ウォーミングアップＢＧＭ…『2mini 〜生きるという力〜』（℃-ute）
スクワット…無負荷で10回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×2）で8回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×4）で4回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×6）＋（1.25kg×2）で12回、11回
（10kg×2）＋（2.5kg×4）＋（1.25kg×2）で11回
レッグカール…（5kg×1）＋（1.25kg×1）で15回×１セット
（5kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×2）で15回、12回
（5kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×1）で12回
11．夕飯…ささみロースト、味噌汁
12．就寝前柔軟体操…３分
13．ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激！
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー（コリー犬）だ！
(5)あなたのファンになる３原則
(6)ボンブラ『女祭』vol.3 感想
(7)昭和歌謡シアター『FAR AWAY』感想
ヤバイヤバイ、給振口座が赤になりそうだ。給振口座に入れ放しにしていたボーナスが、例年よりも２ヶ月早く“蒸発”してしまった！
そういえば、先月はゲキブルーのジャケットを衝動買いしたり、『プリズン・ブレイク』のＤＶＤＢＯＸをまとめ買いしたりしたもんな〜。その上、整体治療で３万1000円分いつもより余計に引き出しているんだから、それだけでも残高が底をつくのが１ヶ月早まるというものだ。
明日はヘソクリを給振口座に振り込んで底上げし、赤にならないようにしておかないと。
ボーナスが出るまでは、財政を引き締めていこう。イベントグッズの購入も、しょこたんのファーストライブ以外は無しだな。あ、でもボンブラが新商品を出していたらどうしよう…
※プチ予定表
10月11日（木）内藤vs亀田（ＴＶ観戦）
10月13日（土）ごっちんコンサート（松戸）
10月14日（土）しょこたん出演「オンタマLIVE」（新木場）
10月20日（土）しょこたんコンサート（渋谷）
10月21日（日）℃-uteライブ（Zepp）
10月23日（土）ボンブラライブ（渋谷）
１．出勤前ぶら下がり 1分15秒
２．就寝前ぶら下がり 1分30秒
３．朝の果物…キウイ１個
４．朝の勉強…未着手
５．午前9時の間食…つぶいちごジャムパン【Pasco】熱量280kcal、脂質4.8ｇ、たんぱく質5.1ｇ
６．昼休み筋トレ（重量はプレートのみの値）
サイドランジ（左右）…無負荷で30回×１セット
両手（1.25kg×4）で15回×2セット
７．午前4時の間食…プロテイン20g、クランベリーロール【Pasco】（熱量107kcal、脂質2.6ｇ、たんぱく質2.7ｇ）×３
８．夕食前体重 59.5kg（クレアチン：メンテナンス期）
体脂肪率 10.0％
９．筋トレ前間食…バナナ（中）１本
10．夕食前筋トレ（重量はプレートのみの値）
ウォーミングアップＢＧＭ…『2mini 〜生きるという力〜』（℃-ute）
スクワット…無負荷で10回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×2）で8回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×4）で4回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×6）＋（1.25kg×2）で12回、11回
（10kg×2）＋（2.5kg×4）＋（1.25kg×2）で11回
レッグカール…（5kg×1）＋（1.25kg×1）で15回×１セット
（5kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×2）で15回、12回
（5kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×1）で12回
11．夕飯…ささみロースト、味噌汁
12．就寝前柔軟体操…３分
13．ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激！
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー（コリー犬）だ！
(5)あなたのファンになる３原則
(6)ボンブラ『女祭』vol.3 感想
(7)昭和歌謡シアター『FAR AWAY』感想
