2007年9月21日（金） いちおう日記
2007年9月21日（金）いちおう日記
火曜日に録画した『夢レジ』を今日見た。先週、しょこたんの部屋に音楽ガッタスの３人（ヨッスィー、チャーミー、こんこん）が来ており、今週はその後編。
上書きモードで毎週自動録画しているので、先週の放送は既に上書きされてしまっているのだが、今週は先週よりも面白かったと思う。今回は、ＤＶＤにダビングしておいた方が良さそうだ。
しょこたんとヨッスィーは顔の造りが似ていることに気付いた。二人とも「黄金比との合致率が高い正統派美形」タイプ。特に横顔はかなり似ている。
しょこたんがガッタスの３人を「様」付けで呼んでいたが、美勇伝や音楽ガッタスの最新シングルよりも、しょこたんの最新シングルの方が売れているんじゃないかな？ まぁ、それ以前の問題として、しょこたん以外はソロでＣＤを出してすらいないのだが。
純然たる歌唱力も、しょこたんの方が明らかに優っているし、歌手としてはしょこたんの方が上だと思う。トークを見ていると、そういう感じが全然しないところが面白い。
サイドランジは、1.25kgプレートを4枚入れたダンベルを左右に持って行うと、先に腕の方が疲れてしまう。バランスも取りにくいし、ストリクトに行えない感じ（腰が十分に落ちない）。
次回はウエイトを半分にして、ストリクトにやろうっと。
※プチ予定表
9月24日（月）整体
9月27日（木）チケット当落チェック
9月29日（土）昭和歌謡シアター『FAR AWAY』昼・夜（千住）
１．出勤前ぶら下がり 1分6秒
２．就寝前ぶら下がり 1分16秒
３．朝の果物…キウイ１個
４．朝の勉強…未着手
５．午前9時の間食…さつまいも蒸しパン【Pasco】熱量374kcal、脂質1.6ｇ、たんぱく質3.8ｇ
６．昼休み筋トレ（重量はプレートのみの値）
サイドランジ（左右）…無負荷で10回×１セット
片手（1.25kg×2）で8回×１セット
片手（1.25kg×4）で15回×2セット
無負荷で15回×１セット
７．午前4時の間食…かぼちゃケーキ【Pasco】熱量356kcal、脂質9.1ｇ、たんぱく質6.8ｇ
８．夕食前体重 60.0kg（クレアチン：メンテナンス期）
体脂肪率 9.1％
９．筋トレ前間食…バナナ（中）１本
10．夕食前筋トレ（重量はプレートのみの値）
ウォーミングアップＢＧＭ…『2mini 〜生きるという力〜』（℃-ute）
スクワット…無負荷で10回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×2）で8回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×4）で4回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×6）＋（1.25kg×2）で11回、10回
（10kg×2）＋（2.5kg×4）＋（1.25kg×2）で11回
レッグカール…（5kg×1）＋（1.25kg×1）で10回×１セット
（5kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×2）で15回、11回
（5kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×1）で12回
11．夕飯…鶏肉（120g）、納豆（１パック）
12．就寝前柔軟体操…６分
13．ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激！
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー（コリー犬）だ！
(5)あなたのファンになる３原則
(6)ボンブラ『女祭』vol.3 感想
(7)韓流スターランキング
火曜日に録画した『夢レジ』を今日見た。先週、しょこたんの部屋に音楽ガッタスの３人（ヨッスィー、チャーミー、こんこん）が来ており、今週はその後編。
上書きモードで毎週自動録画しているので、先週の放送は既に上書きされてしまっているのだが、今週は先週よりも面白かったと思う。今回は、ＤＶＤにダビングしておいた方が良さそうだ。
しょこたんとヨッスィーは顔の造りが似ていることに気付いた。二人とも「黄金比との合致率が高い正統派美形」タイプ。特に横顔はかなり似ている。
しょこたんがガッタスの３人を「様」付けで呼んでいたが、美勇伝や音楽ガッタスの最新シングルよりも、しょこたんの最新シングルの方が売れているんじゃないかな？ まぁ、それ以前の問題として、しょこたん以外はソロでＣＤを出してすらいないのだが。
純然たる歌唱力も、しょこたんの方が明らかに優っているし、歌手としてはしょこたんの方が上だと思う。トークを見ていると、そういう感じが全然しないところが面白い。
サイドランジは、1.25kgプレートを4枚入れたダンベルを左右に持って行うと、先に腕の方が疲れてしまう。バランスも取りにくいし、ストリクトに行えない感じ（腰が十分に落ちない）。
次回はウエイトを半分にして、ストリクトにやろうっと。
※プチ予定表
9月24日（月）整体
9月27日（木）チケット当落チェック
9月29日（土）昭和歌謡シアター『FAR AWAY』昼・夜（千住）
１．出勤前ぶら下がり 1分6秒
２．就寝前ぶら下がり 1分16秒
３．朝の果物…キウイ１個
４．朝の勉強…未着手
５．午前9時の間食…さつまいも蒸しパン【Pasco】熱量374kcal、脂質1.6ｇ、たんぱく質3.8ｇ
６．昼休み筋トレ（重量はプレートのみの値）
サイドランジ（左右）…無負荷で10回×１セット
片手（1.25kg×2）で8回×１セット
片手（1.25kg×4）で15回×2セット
無負荷で15回×１セット
７．午前4時の間食…かぼちゃケーキ【Pasco】熱量356kcal、脂質9.1ｇ、たんぱく質6.8ｇ
８．夕食前体重 60.0kg（クレアチン：メンテナンス期）
体脂肪率 9.1％
９．筋トレ前間食…バナナ（中）１本
10．夕食前筋トレ（重量はプレートのみの値）
ウォーミングアップＢＧＭ…『2mini 〜生きるという力〜』（℃-ute）
スクワット…無負荷で10回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×2）で8回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×4）で4回×１セット
（10kg×2）＋（2.5kg×6）＋（1.25kg×2）で11回、10回
（10kg×2）＋（2.5kg×4）＋（1.25kg×2）で11回
レッグカール…（5kg×1）＋（1.25kg×1）で10回×１セット
（5kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×2）で15回、11回
（5kg×1）＋（2.5kg×1）＋（1.25kg×1）で12回
11．夕飯…鶏肉（120g）、納豆（１パック）
12．就寝前柔軟体操…６分
13．ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激！
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー（コリー犬）だ！
(5)あなたのファンになる３原則
(6)ボンブラ『女祭』vol.3 感想
(7)韓流スターランキング
