2017-10

2007年8月7日(火) いちおう日記

2007年8月7日(火)いちおう日記

 昨日の『女祭』で買ってきたボンブラTシャツを着てみた。色は、イズミ(IZUMI)カラーの紫。キャラ的には、イズミ推しなので。Mサイズで、ちょうどピッタリな感じ。LではなくMを買っておいて正解だった。
 これなら、Sサイズもきついけど着られるぞ。次回のライブでは、トモヨ(TOMOYO)カラーのSサイズを買おうかな。

 家計簿、今月は仮運用だけど、やはり使いすぎであることが浮き彫りになりつつある。
 ハロプロ系の出費、ちょっと抑えないといかんな。

※今月の出費…79929円(参考値:家計簿を途中から運用しているため、未集計データ有り)

※プチ予定表
8月11日(土)10念記念隊コン昼(中野)
8月12日(日)10念記念隊コン夜(中野)

1.出勤前ぶら下がり 0分0秒
2.就寝前ぶら下がり 1分03秒

3.朝の果物…無し

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…スペシャルマンゴーケーキ【Pasco】熱量236kcal、脂質5.7g、たんぱく質4.6g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ベントロー(ノーマル)…片手(2.5kg×2+(1.25kg×2))で9回×1セット
              片手(2.5kg×2)+(1.25kg×6)で9回
              片手(2.5kg×2)+(1.25kg×5)で9回
  ベントロー(ドリアン式)…片手(2.5kg×2)+(1.25kg×5)で8回
               片手(2.5kg×2)+(1.25kg×4)で8回
  アブフレックス…11回×3セット

7.午前4時の間食…クランベリーロール【Pasco】(熱量107kcal、脂質2.6g、たんぱく質2.7g)×3          プロテイン20g

8.夕食前体重 60.3kg(クレアチン:休止期)
   体脂肪率 8.4%

9.筋トレ前間食…リンゴ(中)0.5本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ウォーミングアップBGM…『∞Changing∞』(BON-BON BLANCO)
  シュラッグ…片側(5kg×2)で10回×1セット
        片側(5kg×2)+(2.5kg×2)で6回  
        片側(5kg×4)+(2.5kg×2)で14回、10回、8回

  懸垂…逆手で10回、順手で10回
  首筋(顎引き)…無負荷で18回、11回、8回
  ブリッジで返す…無負荷で16回、16回、15回

11.夕飯…味噌鍋

12.就寝前柔軟体操…3分

13.ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激!
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー(コリー犬)だ!
(5)あなたのファンになる3原則
(6)『パイレーツ・オブ・カリビアン ワールド・エンド』感想
(7)『俺は、君のためにこそ死ににいく』感想
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。