2017-10

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2007年7月3日(火)いちおう日記

2007年7月3日(火)いちおう日記

 昨日、ベンチプレスをやっているときに、少しだが腰を痛めてしまった。それで、今日は筋トレは休み。代わりにストレッチと柔軟をやった。前屈をすると、やはり痛めている箇所があることが分かる。うーん、明日は背中の筋トレを予定しているけれど、大丈夫だろうか…
 腰を少し痛めてしまったが、実はそれと同時に一つ気付いたことがある。私は、ベンチプレスをやるときに尻が浮き気味になる悪い癖があったのだが、両足(の裏)の踏ん張りを強く意識したら、かなり防げた。胸は張るが尻は浮かせない感覚を少し掴めたような気がする。

 体重計を更新した。カラダスキャンで、体重が100g単位で測定できるタイプ。
 体重は正確に測定できていると思うが、問題は体脂肪率である。
 9.7%ってホントかよ?
 いかに痩せているとは言え、42歳。腰周りにはそれなりに脂肪が付いている(ちゃんと摑めます)。これで体脂肪率9.7%はないと思うぞ。
 これ、壊れている(初期不良品)のか?
 それとも、クレアチンをローディングしているせいかなぁ?
 うーん、困った困った。

※今日の出費…(家計簿未完成)

※プチ予定表
7月7日 (土)BON-BON BLANCO ライブ(秋葉原)
7月10日(火)BON-BON BLANCO ライブ(渋谷)
7月27日(金)チケット当落確認
7月21日(土)床屋
7月29日(日)ハロコン(SSA)

1.出勤前ぶら下がり 0分0秒
2.就寝前ぶら下がり 1分35秒

3.朝の果物…キウイ1個

4.朝の勉強…未着手

5.午前9時の間食…ピーチむしケーキ【木村屋】熱量251kcal、脂質5.9g、たんぱく質5.3g

6.昼休み筋トレの代わりにストレッチ

7.午前4時の間食…北海道ミルクむしケーキ【木村屋】熱量270kcal、脂質5.9g、たんぱく質5.7g
          プロテイン20g

8.夕食前体重 60.2kg(クレアチン:ローディング期)
  体脂肪率 9.7%

9.筋トレ前間食…無し

10.夕食前筋トレの代わりに柔軟体操…80分

11.夕飯…鶏肉ロースト

12.就寝前柔軟体操…3分

13.ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激!
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー(コリー犬)だ!
(5)あなたのファンになる3原則
(6)『ゲゲゲの鬼太郎』感想
(7)『リーピング』感想
(8)『スパイダーマン3』感想
(9)『300』感想
(10)『パイレーツ・オブ・カリビアン ワールド・エンド』感想
(11) BON-BON BLANCOマンスリーライブ感想
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。

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