2017-08

2007年6月11日(月) いちおう日記

2007年6月11日(月)いちおう日記

 コットvsジュダーの一戦は素晴らしかった。現時点で、今年のベストバウトの最有力候補だ。どうしよう、今日これから眠らなきゃならないのに、興奮醒めやらぬといった感じ。
 日本のエース・長谷川穂積が階級を上げてラファエル・マルケスと対戦したら、こういう試合になるかもなぁ…。

 日曜日に℃-uteの池袋サンシャイン公演を観に行くのに合わせて白髪染めをしようと思っていたけれど、染めるのは月末に延期することにした。演劇なので大人しく客席で観ているわけだし、仮に公演後にミニコンサートがあったとしても、客が踊るようなことにはならないと思う。それなら、別に白髪混じりのオッサンのままでもいいかな、と。
 それよりも、7月7日のボンブラのライブにおける握手会に万全を期すべき。10日も渋谷に行く予定だし。

 ※今日の出費…(家計簿未完成)

 ※プチ予定表…6月12日(火)買物:ヤクルト・味ぽん・お茶
        6月16日(土)映画感想記事→家計簿完成
        6月17日(日)℃-ute(池袋サンシャイン劇場)→当日のうちに感想記事
        6月23日(土)床屋
        6月29日(金)洗髪時、頭皮をこすらない(白髪染め対策)
        6月30日(土)白髪染め(ボンブラ握手会対策)

1.出勤前ぶら下がり 0分0秒
2.就寝前ぶら下がり 1分30秒

3.朝の果物…キウイ1個

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…カロリーメイト 熱量200kcal、脂質4.4g、たんぱく質10g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  アーノルドプレス…ウェイト無しで15回×1セット
           片手(1.25kg×2)で10回
           片手(1.25kg×4)で11回、7回
  サイドレイズ…片手(1.25kg×1)で7回×1セット
         片手(シャフトのみ)で9回、9回

7.午前4時の間食…カロリーメイト 熱量200kcal、脂質4.4g、たんぱく質10g
          プロテイン20g

8.夕食前体重 60.3kg(クレアチン:ローディング期)
   体脂肪率 12.7%

9.筋トレ前間食…バナナ(中)2本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ウォーミングアップBGM…『ファイティングポーズはダテじゃない!』
  シーテッド・スピネイト・ダンベルカール…
   片手(1.25kg×2)で10回×1セット
   片手(1.25kg×4)で10回×1セット
   片手(1.25kg×4)で7回×1セット
  インクライン・ハンマーカール…片手(1.25kg×2)で10回
   片手(1.25kg×3)で12回、7回
  ハンマーカール(ノーマル)…片手(1.25kg×4)で12回、9回
  三頭筋プッシュアップ…17回、11回、10回

11.夕飯…鶏肉ロースト

12.就寝前柔軟体操…3分

13.ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激!
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー(コリー犬)だ!
(5)あなたのファンになる3原則
(6)『ステップ・アップ』感想
(7)『五重塔』感想
(8)『ブラッド・ダイヤモンド』感想
(9) BON-BON BLANCOマンスリーライブ感想
(10)『ゲゲゲの鬼太郎』感想
(11)『リーピング』感想
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。