2017-08

2007年6月7日(木) いちおう日記

2007年6月7日(木)いちおう日記

 今日は体重を量り忘れてしまった。
現在使っている体重計は、電源を入れるとディスプレイに「36」と表示される。これは、体重計を購入した当時の私の年齢である。買ったその日に入力して、以降更新していないので、今でも「36」と表示されるのだ。
 もう6年も経った。今まで何度スリッパを履いた足で蹴飛ばしたことだろう。今まで何度裸足で蹴飛ばして足の小指を強打し、悶絶したことだろう。正直なところ、今までさんざん蹴飛ばしてきたこの体重計の出力値を、余り信じられなくなってきている。また、ただ載るだけのタイプなので、体脂肪率の測定誤差が大きいと思われる。
 今月ボーナスが出たら、手で握る部分が付いているオムロンの体重計を買うつもりだ。やはり、測定するからには出来るだけ正確な値が欲しい。もちろん、蹴飛ばさないようにすることも重要なのだが。

 ローイングもシュラッグも重量を増加させることが出来た。
 シュラッグは、現在片手で20kg(シャフト類除く)がメイン。今後も高重量&低レップスへと移行を続け、片手で25kg(シャフト類除く)、これで2セット目も7回以上となるようにしたい。

 ※今日の出費…(家計簿未完成)

 ※ここ数日のメモ…6月8日(金)洗髪時、頭皮をこすらない(白髪染め対策)
          6月9日(土)かおりんDS記事→白髪染め(℃-ute対策)
          6月10日(日)映画感想記事→家計簿完成
          6月17日(日)℃-ute(池袋サンシャイン劇場)

1.出勤前ぶら下がり 1分13秒
2.就寝前ぶら下がり 1分14秒

3.朝の果物…キウイ1個

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…カスタードクリームパン【Pasco】熱量321kcal、脂質11.4g、たんぱく質7.3g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ベントロー(ノーマル)…片手(2.5kg×2+(1.25kg×2))で10回×1セット
              片手(2.5kg×2)+(1.25kg×6)で9回
              片手(2.5kg×2)+(1.25kg×5)で8回
  ベントロー(ドリアン式)…片手(2.5kg×2)+(1.25kg×5)で8回
               片手(2.5kg×2)+(1.25kg×4)で7回
  アブフレックス…10回×3セット

7.午前4時の間食…チーズ蒸しケーキ【Pasco】熱量351kcal、脂質11.7g、たんぱく質7.4g

8.夕食前体重 未測定(クレアチン:ローディング期)
   体脂肪率 未測定

9.筋トレ前間食…バナナ(大)1本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ウォーミングアップBGM…『カッチョイイゼ!JAPAN』
  シュラッグ…片側(5kg×2)で10回×1セット
      片側(5kg×2)+(2.5kg×2)で6回  
      片側(5kg×2)+(2.5kg×4)で15回14回、11回
      【↑次回は片側(5kg×2)+(2.5kg×4)+(1.25kg×2)で2セットにする】
  懸垂…逆手で8回、順手で9回
  首筋(顎引き)…無負荷で13回、8回、7回
  ブリッジで返す…無負荷で15回、15回、15回

11.夕飯…味噌鍋

12.就寝前柔軟体操…8分

13.ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激!
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー(コリー犬)だ!
(5)あなたのファンになる3原則
(6)『ステップ・アップ』感想
(7)『五重塔』感想
(8)『ブラッド・ダイヤモンド』感想
(9) BON-BON BLANCOマンスリーライブ感想
(10)『ゲゲゲの鬼太郎』感想
(11) 飯田圭織ディナーショー感想
(12)『リーピング』感想
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。