2017-08

2007年6月1日(月) いちおう日記

2007年6月1日(月)いちおう日記

 明日・明後日は美勇伝のコンサート。私にとって美勇伝単体のコンサートは今回が初めてとなる。
 明後日はともかく、明日は2列目(O列があるので実質6列目)かつ端ではない席なので、不安だ。床の傾斜が少ないと思われるので、前の席の客ががっついていたらステージが相当観難くなる。サイリウム扇持ち(孔雀持ち)が前に来る可能性も、普段より高いだろう。
 2列目の憂鬱。
 でも、自分(と会場係員)で事態を打開するしかない。とにかく、自分の目の前の席の客に対しては話して納得してもらうしかない。「サイリウムその他を、自分の顔の高さよりも高く上げないで」と。目の前でサイリウム持って万歳されたら、こっちは前が見えんぞ、マジで。

 今日の筋トレは背中。ローイングは重量を増加した。シュラッグは次回、重量を増加させる予定。シュラッグの後の逆手懸垂は、ドリアン式と同じ効き方となることが体感できた。
 明日のコンサートに向けて、最低限の仕上がりにはなったという感じ。
 中野サンプラザ2列目で、42才が、タンクトップ姿で『一切合財』踊ってきます!

 ※今日の出費…(家計簿未完成)

 ※ここ数日のメモ…6月2日(土)かおりんDS記事→美勇伝(中野サンプラザ)
          6月3日(日)家計簿完成→美勇伝(中野サンプラザ)
          6月17日(日)℃-ute(池袋サンシャイン劇場)

1.出勤前ぶら下がり 1分30秒
2.就寝前ぶら下がり 1分33秒

3.朝の果物…キウイ1個

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…カスタードクリームパン【Pasco】熱量321kcal、脂質11.4g、たんぱく質7.3g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ベントロー(ノーマル)…片手(2.5kg×2+(1.25kg×2))で7回×1セット
              片手(2.5kg×2)+(1.25kg×6)で7回
             【↑次回は片手(2.5kg×2)+(1.25kg×5)にする】
             片手(2.5kg×2)+(1.25kg×4)で7回
  ベントロー(ドリアン式)…片手(2.5kg×2)+(1.25kg×4)で9回
               片手(2.5kg×2)+(1.25kg×3)で7回
  アブフレックス…10回×3セット

7.午前4時の間食…黒糖豆蒸しパン【Pasco】熱量440kcal、脂質6.0g、たんぱく質7.6g

8.夕食前体重 60.5kg(クレアチン:ローディング期)
   体脂肪率 12.9%

9.筋トレ前間食…バナナ(小)1本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ウォーミングアップBGM…『恋するエンジェルハート』
  シュラッグ…片側(5kg×2)で10回×1セット
      片側(5kg×2)+(2.5kg×2)で6回  
      片側(5kg×2)+(2.5kg×2)+(1.25kg×2)で15回、15回、15回
      【↑次回は片側(5kg×2)+(2.5kg×4)にする】
  懸垂…逆手で10回、順手で7回
  首筋(顎引き)…無負荷で12回、7回、7回
  ブリッジで返す…無負荷で15回、15回、14回

11.夕飯…味噌鍋

12.就寝前柔軟体操…1分

13.ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激!
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー(コリー犬)だ!
(5)特撮あれ?コレ?
(6)あなたのファンになる3原則
(7)『ステップ・アップ』感想
(8)『五重塔』感想
(9)『ブラッド・ダイヤモンド』感想
(10) BON-BON BLANCOマンスリーライブ感想
(11)『ゲゲゲの鬼太郎』感想
(12) 飯田圭織ディナーショー感想
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。