2017-10

2007年5月31日(木)いちおう日記

2007年5月31日(木)いちおう日記

 『恋天(恋するエンジェルハート)』を、CDのカラオケ(Instrumental)で歌えるようになった。一時は「この曲は頭に入らないんじゃないか」と思えただけに、一安心である。
 何しろこの曲は、サビからの流れが『ボウケンジャー』主題歌かエンディング曲に似ている。音無しで『恋天』を口遊もうとすると、頭の中で『ボウケンジャー』の曲が流れ出してしまい、どうにもならなかった。悪戦苦闘しているうちに、『ボウケンジャー』だけではなく『太陽の子 エステバン』だか何かのアニメの主題歌まで勝手に脳内再生されるようになってきて、ほとほと弱った。
 音無しで口遊むのを諦め、カラオケで歌ったら、意外とすんなり歌えた。曲そのものは、歌い易い。明日寝る前には、普通に音無しで口遊めるようにしておかなければ。

 筋トレは、カーフレイズもサイドベントもベンチプレスもウェイトを増加した。
 カーフレイズのマックスは、プレートだけでも20kgとなってしまったため、リストストラップを使用した。家でシュラッグをやるときにも使うので、会社専用のものを買わないといけないな。

 ※今日の出費…(家計簿未完成)

 ※明日のメモ…早く帰って鍋料理

1.出勤前ぶら下がり 1分22秒
2.就寝前ぶら下がり 1分15秒

3.朝の果物…キウイ1個

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…カロリーメイト 熱量200kcal、脂質4.4g、たんぱく質10g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  カーフレイズ…(2.5kg×4)+(1.25kg×2)で6回
         (2.5kg×8)で12回、10回
         (2.5kg×4)+(1.25kg×2)で10回
  サイドベント…(2.5kg×4)+(1.25kg×2)で15回、15回

7.午前4時の間食…カロリーメイト 熱量200kcal、脂質4.4g、たんぱく質10g
          プロテイン20g

8.夕食前体重 60.0kg(クレアチン:ローディング期)
   体脂肪率 12.3%

9.筋トレ前間食…バナナ(小)1本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ウォーミングアップBGM…『恋するエンジェルハート』
  無負荷(プッシュアップ)15回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)で7回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×2)で3回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×3)+(1.25kg×1)で9回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×2)+(1.25kg×1)で8回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×2)+(1.25kg×1)で6回×1セット
  フライ…片側(1.25kg×6)で10回、7回

11.夕飯…ハンバーグ×2

12.就寝前柔軟体操…1分

13.ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激!
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー(コリー犬)だ!
(5)特撮あれ?コレ?
(6)あなたのファンになる3原則
(7)『ステップ・アップ』感想
(8)『五重塔』感想
(9)『ブラッド・ダイヤモンド』感想
(10) BON-BON BLANCOマンスリーライブ感想
(11)『ゲゲゲの鬼太郎』感想
(12) 飯田圭織ディナーショー感想
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。