2017-10

2007年5月28日(月) いちおう日記

2007年5月28日(月)いちおう日記

 今日からクレアチンのローディング開始。本当は昨日から始める筈だったのだが、コロッと忘れていた。今週いっぱいかけてローディングを行う予定。
 今日の夕食前筋トレ前は、いつもよりも事前摂取カロリーが少なかった上、開始時間が遅かったので、空腹感を感じながらのベンチプレスになってしまった。2セット目以降、レップスが伸びなかったのはそのためだと思う。やっぱり筋トレは血糖値を一定以上維持した状態で臨まないとダメだな。

 筋トレ開始時間が遅くなったのは、会社帰りに買い物をしたため。特に、本屋で時間を使ってしまった。購入したのは『Kindai』、『B.L.T.』など。
 『Kindai』では、℃-uteの連載が最終回に。えりかと舞美という私の℃-ute内イチ推しメンバー同士の対談記事だ。
えりかが、髪型さえ間違えなければ安定した美人であることと比べ、舞美の美人度の不安定なこと! さすが、私が“ジャイロボール美人”と呼ぶだけのことはある。この2人は、本当に対照的な美人だ。
 この記事における舞美は、ほとんど一重瞼になっており、おまけに眉毛も剃り過ぎな感じ。勢い余って睫毛まで剃ってしまったんじゃないかと思えるほど睫毛が目立たず、地味な目になっている。
 でも、これもまた舞美の魅力の一面なのだ。舞美には、睫毛をビューラーその他で造り込むことをして欲しくない。和風美人は、睫毛を自然なままにした方が良いと思う。

 ※今日の出費…(家計簿未完成)

 ※明日のメモ…ユメレジしょこたん

1.出勤前ぶら下がり 0分0秒
2.就寝前ぶら下がり 1分23秒

3.朝の果物…キウイ1個

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…カロリーメイト 熱量200kcal、脂質4.4g、たんぱく質10g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  カーフレイズ…(2.5kg×4)で10回×1セット
         (2.5kg×6)で15回、11回
  サイドベント…(2.5kg×4)で15回、15回

7.午前4時の間食…カロリーメイト 熱量200kcal、脂質4.4g、たんぱく質10g
          プロテイン20g

8.夕食前体重 未測定(クレアチン:ローディング期)
   体脂肪率 未測定

9.筋トレ前間食…バナナ(小)2本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ウォーミングアップBGM…『2mini~生きるという力~』
  ベンチプレス…無負荷(プッシュアップ)15回×1セット
   片側(10kg×1)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×1)で5回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×2)+(1.25kg×2)で12回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×2)+(1.25kg×2)で6回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で6回×1セット
  フライ…片側(1.25kg×6)で10回、7回、8回

 ※次回のセット予定
  無負荷(プッシュアップ)15回×1セット
  片側(10kg×1)+(2.5kg×1)で7回×1セット
  片側(10kg×1)+(2.5kg×2)で3回×1セット
  片側(10kg×1)+(2.5kg×3)+(1.25kg×1)で?回×1セット
  片側(10kg×1)+(2.5kg×3)+(1.25kg×1)で?回×1セット
  片側(10kg×1)+(2.5kg×2)+(1.25kg×1)で?回×1セット

11.夕飯…鶏肉ロースト

12.就寝前柔軟体操…5分

13.ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激!
(3)私にとってのソウルミュージックとは
(4)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー(コリー犬)だ!
(5)特撮あれ?コレ?
(6)あなたのファンになる3原則
(7)『ステップ・アップ』感想
(8)『五重塔』感想
(9)『ブラッド・ダイヤモンド』感想
(10) BON-BON BLANCOマンスリーライブ感想
(11)『ゲゲゲの鬼太郎』感想
(12) 飯田圭織ディナーショー感想
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。