2017-10

2007年4月11日(水)いちおう日記

2007年4月11日(水)いちおう日記

 上司からベリ工(Berryz工房)のDVDが返却された。
「自分の部屋のパソコンで観ていたら、嫁さんに見つかってしまった…」
とのこと。最初は冗談かと思ったが、どうやら本当に、
「あんた、一体何見てるの?」とマジで問い詰められたらしい。
 エロビデオを観ているところを見つかるよりも恥ずかしかっただろうなぁ…と、思わず憐憫の情を催していたら
「お前はこんな可愛いコが出てるDVDを、一人で自分の家の中で観ているんだろ、犯罪だぞ、それは」
と言われてしまった。
「家の外で観るわけないじゃないですか」
と反論しておいたが、まぁ42才のオッサンが一人で何の気兼ねもなくベリ工のDVDを観ている姿を客観的に想像すると、そりゃ異様だわな。
 上司がちょっと可哀想になったので、ダブリで持っていたトレカサイズのエコモニ。の写真をプレゼント。
「左側のコ、カワイイなぁ。このコ、名前は?」 「道重さゆみ、です」
「ミチシゲ?」 「はい」
 オッサンばっかりの職場の、昼休みもそろそろ終わろうとする時間帯の一場面であった…

 水曜日にして、夕食前の筋トレを再開!
 昼休みの筋トレは月曜日から再開していたけど、やはりそれだけでは“やった”という気がしない。とにかく今日は、10回挙げることが出来てホッとした。

 ※今日の出費…(家計簿未完成)

 ※明日のメモ…パンと夕飯食材を3日分買って帰る

1.出勤前ぶら下がり 0分0秒
2.就寝前ぶら下がり 1分21秒

3.朝の果物…キウイ1個

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…抹茶シフォン【Pasco】熱量315kcal、たんぱく質6.9g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  カーフレイズ…(2.5kg×2)+(1.25kg×2)で10回×1セット
         (2.5kg×6)で14回、11回
         (2.5kg×2)+(1.25kg×2)で10回×1セット
  サイドベント…15回、0回

7.午前4時の間食…
十勝バタースティック【Pasco】(熱量132kcal、脂質4.1g、たんぱく質2.9g)×2本

8.夕食前体重 60.1kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率 12.6%

9.筋トレ前間食…りんご(中)1個

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
ウォーミングアップBGM…『獣拳戦隊ゲキレンジャー』
  ベンチプレス…無負荷(プッシュアップ)15回×1セット
   片側(10kg×1)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×1)で5回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×2)+(1.25kg×2)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で9回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で7回×1セット
  フライ…片側(1.25kg×6)で12回、8回
      片側(1.25kg×5)で8回

11.夕飯…ハンバーグ×2、カロリーメイト1缶

12.就寝前柔軟体操…10分

13.ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激!
(3)日本人のソウルミュージックとは【その2】
(4)私にとってのソウルミュージックとは
(5)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー(コリー犬)だ!
(6)特撮あれ?コレ?
(7)あなたのファンになる3原則
(8)『ステップ・アップ』感想
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。