2017-10

2007年3月30日(金)いちおう日記

2007年3月30日(金)いちおう日記

 1日残っていた有休、3月中に使わないと流れてしまうため、本日使用した。つまり、今月末は3連休。とりあえず1日目は、朝ちゃんと起きて夕食前に筋トレもやった。
 その筋トレ、今週は5日やった。「肩・腕」と「胸」を週2回やることができた。もし「肩・腕」を日曜日にやれば、「肩・腕」と「カーフ・胸」と「背中・僧帽筋・首」を週2回やることができる。3パターン×2、すなわち週6日筋トレをやることになるわけだ。
 暖かくなってきたし、何とか出来るんじゃないかな? このスケジュール(メニュー)では、スクワットやランジを全くやらないため、腰への疲労蓄積は何とか許容範囲に入りそうな気がする。

 床屋の帰りに、ちょっと離れたところにある普段は行かない本屋に久し振りに脚を運んだ。そしたら、『Kindai』という雑誌の表紙に“℃-uteパーフェクトガイド”なる文字を発見。中を見ると、中綴じの状態で℃-uteの特集記事が組まれていた。こりゃあ、『B.L.T』の見開き2ページの比じゃあない。
 ℃-uteファンだったら、今月の『Kindai』は絶対に“買い”だ!
 41歳のオッサンが買うには『B.L.T』の方が買いやすいのだが、アイドル誌としての内容は圧倒的に『Kindai』の方が充実している。まぁ、『B.L.T』は基本的にはTV番組雑誌なので、当然と言えば当然なのだが。
 『Kindai』は、近代映画社の雑誌だけあって表紙のセンスがダサい上にモロ“アイドル誌”という感じで、41歳のオッサンがレジに持っていくには勇気が要るのだが、そのダサい表紙がその昔の『明星』(今もあるのか?)を思い出させてちょっと嬉しかったりもする。
 来月からは、『B.L.T』と『Kindai』を読み比べて、どちらか一冊を買うことにしよう。

 ※今日の出費…(家計簿未完成)

 ※明日のメモ…映画

1.出勤前ぶら下がり 1分20秒
2.就寝前ぶら下がり 1分46秒

3.朝の果物…無し

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…無し

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)…無し

7.午前4時の間食…超熟ロール【Pasco】(熱量114kcal、脂質3.0g、たんぱく質3.0g)×2
          プロテイン20g

8.夕食前体重 59.8kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率 13.0%

9.筋トレ前間食…バナナ(小)2本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ウォーミングアップBGM…『獣拳戦隊ゲキレンジャー』
  ベンチプレス…無負荷(プッシュアップ)15回×1セット
   片側(10kg×1)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×1)で5回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×2)+(1.25kg×2)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で8回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で7回×1セット
  フライ…片側(1.25kg×6)で11回、7回
      片側(1.25kg×5)で9回

11.夕飯…ししゃも、味噌汁(具:キャベツ)

12.就寝前柔軟体操…10分

13.ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激!
(3)日本人のソウルミュージックとは
(4)私にとってのソウルミュージックとは
(5)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー(コリー犬)だ!
(6)特撮あれ?コレ?
(7)あなたのファンになる3原則
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。