2017-08

2007年3月29日(木)いちおう日記

2007年3月29日(木)いちおう日記

 今日、キャベツを買って帰って冷蔵庫にしまおうとしたら、野菜収納スペースに何か細長いモノが入っていた。
 ねっ、ネギだ~~!
 何故、ここにネギが入っているぅ??
 一体いつのネギだ~~?!
 記憶を遡らせること数秒…思い出したぞ、これは味噌鍋の材料として買ったネギだ!
 味噌鍋のトッピングとして、食べる度に刻んで入れようと思って買っといたんだ!
 これ、多分最初の一食分しか刻んでないわ… あれから既に1週間以上経ってるから、もうダメだな…
 ネギ、ごめん。農家の人、すいませんでした。

 今日は暖かくて、昼休みの筋トレは今年初めて防寒着無しで行えた。この調子で暖かくなって欲しい。でも、あと3ヶ月もすれば、昼休みの筋トレは短パン1枚で汗ダラダラになってやることになるんだろうな。
 午後の仕事中、暖か過ぎて眠気MAX状態に。上着を脱いでTシャツ一枚になって仕事をした。こういう日は、肉体労働もしたいな。あ、花粉が飛んでるからダメか。

 ※今日の出費…(家計簿未完成)

 ※明日のメモ…床屋→花粉症の薬

1.出勤前ぶら下がり 1分25秒
2.就寝前ぶら下がり 1分41秒

3.朝の果物…無し

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…はちみつ&りんごロール【Pasco】(熱量109kcal、脂質2.5g、たんぱく質2.4g)×3

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  アーノルドプレス…ウェイト無しで15回×1セット
           片手(1.25kg×2)で15回、10回、8回
  サイドレイズ…片手(1.25kg×1)で8回×1セット
         片手(シャフトのみ)で9回×2セット

7.午前4時の間食…いちごジャムパン【Pasco】熱量280kcal、脂質4.8g、たんぱく質5.1g
          プロテイン20g

8.夕食前体重 59.7kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率 12.2%

9.筋トレ前間食…バナナ(小)2本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ウォーミングアップBGM…『獣拳戦隊ゲキレンジャー』
  シーテッド・スピネイト・ダンベルカール…
   片手(1.25kg×2)で10回×1セット
   片手(1.25kg×4)で10回×1セット
   片手(1.25kg×4)で7回×1セット
  インクライン・ハンマーカール…片手(1.25kg×2)で15回(次回は10回に戻す)
   片手(1.25kg×3)で12回、9回
  ハンマーカール(ノーマル)…片手(1.25kg×4)で10回、8回
  三頭筋プッシュアップ…17回、11回、12回

11.夕飯…味噌鍋とハンバーグ

12.就寝前柔軟体操…5分

13.ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激!
(3)日本人のソウルミュージックとは
(4)私にとってのソウルミュージックとは
(5)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー(コリー犬)だ!
(6)特撮あれ?コレ?
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。