2017-10

2007年3月26日(月)いちおう日記

2007年3月26日(月)いちおう日記

 あいぼんがアップフロントエージェンシーから解雇された。残念だが、当然の結果だろう。こうしなければ、ハロプロの未成年メンバーに示しが付かない。キッズ世代の喫煙場面が週刊誌で報道されるような事態になったら、ハロプロはお先真っ暗となってしまう。そのときは、もちろん我々ファンも夢を失う。より多くの夢を。
 あいぼんは、これで引退というわけでもないだろう。アップフロントエージェンシーからは解雇されたが、別の事務所に所属すれば芸能界で仕事を行うことが可能だ。あるいはフリーで働いても良いし、自分自身で事務所を興しても良い。2年後にはVシネマの女王と呼ばれるようになって、5年後には「童顔の悪女」として月9だかの主役を張っているかもしれない。

 肩と腕のトレーニング効果は、イイ感じ。特に疲労もなく、前回と同等以上の数字が出る。
 特に腕はパンプアップがはっきりと表われるので、思わずその状態で写真を撮りたくなる。
 しかし、相変わらず日曜日にサボってしまったのはどうにかしないといけない。サボり癖が付いてしまった。目覚まし時計を1時間おきに3つ鳴らせるとか、具体的な対策を立てないと本当に「日曜ダメ男くん」になってしまう。

 ※今日の出費…(家計簿未完成)

 ※明日のメモ…トイレットペーパー

1.出勤前ぶら下がり 0分0秒
2.就寝前ぶら下がり 1分43秒

3.朝の果物…無し

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…カロリーメイト 熱量200kcal、脂質4.4g、たんぱく質10g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  アーノルドプレス…ウェイト無しで15回×1セット
           片手(1.25kg×2)で15回、10回、8回
  サイドレイズ…片手(1.25kg×1)で9回×1セット
         片手(シャフトのみ)で8回×2セット

7.午前4時の間食…カロリーメイト 熱量200kcal、脂質4.4g、たんぱく質10g
          プロテイン20g

8.夕食前体重 59.3kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率 13.0%

9.筋トレ前間食…バナナ(中)1本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ウォーミングアップBGM…『仮面ライダー電王 Climax Jump』
  シーテッド・スピネイト・ダンベルカール…
   片手(1.25kg×2)で10回×1セット
   片手(1.25kg×4)で9回×1セット
   片手(1.25kg×4)で7回×1セット
  インクライン・ハンマーカール…片手(1.25kg×2)で10回
                 片手(1.25kg×3)で12回、9回
  ハンマーカール(ノーマル)…片手(1.25kg×4)で10回、8回
  三頭筋プッシュアップ…17回、13回、11回

11.夕飯…味噌鍋

12.就寝前柔軟体操…3分

13.ブログ記事を書く予定
(1)中川翔子について
(2)『ゲキレンジャー』に感激!
(3)日本人のソウルミュージックとは
(4)私にとってのソウルミュージックとは
(5)舞美は柴犬で、雅は名犬ラッシー(コリー犬)だ!
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。