2017-10

2007年3月15日(木)いちおう日記

2007年3月15日(木)いちおう日記

『INTERNET Watch』に、こんな記事が載っていた。
  【米Viacom、GoogleとYouTubeに対して10億ドルの損害賠償訴訟】
 私は、米Viacomを支持する! YouTubeのやっていることは、泥棒と同じだ!!
 YouTubeは、アップロードされたファイルが違法なものではないかを厳密に検査した上で公開する責任がある。当然、違法なものは公開してはならない。あるいは、公開するのなら、権利者と協議の上、対価を支払う。
 頑張れ、米Viacom! YouTubeに対価をキッチリ支払わせてやれ!

 今日はカーフレイズに進歩があった。階段を一つ登った感じだ。次回からは、(2.5kg×6)で3セットに挑戦する。フッ、冒険だな!
 ベンチプレスの方は、まだ暫くかかりそう。ダンベルフライは、次がもう見えてきた。来月早々に、1.25kgプラス出来ると思う。

 ※今日の出費…0円

 ※明日のメモ…郵便局で振込み

1.出勤前ぶら下がり 1分54秒
2.就寝前ぶら下がり 1分48秒

3.朝の果物…キウイ1個

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…桜あんぱん【Pasco】熱量319kcal、脂質8.5g、たんぱく質6.5g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  カーフレイズ…(2.5kg×2)で12回×1セット
         (2.5kg×5)で15回、11回、10回
  サイドベント…15回、10回

7.午前4時の間食…超熟ロール【Pasco】(熱量114kcal、脂質3.0g、たんぱく質3.0g)×2
          プロテイン20g

8.夕食前体重 59.3kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率 14.8%

9.筋トレ前間食…バナナ(中)2本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ウォーミングアップBGM…『∞Changing∞』(BON-BON BLANCO)
  ベンチプレス…無負荷(プッシュアップ)15回×1セット
   片側(10kg×1)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×1)で5回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×2)+(1.25kg×2)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で9回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で7回×1セット
  フライ…片側(1.25kg×5)で15回、11回、8回

11.夕飯…クリームシチュー

12.就寝前柔軟体操…2分

13.ブログ記事を書く予定
(1)リナレス後楽園感想
(2)中川翔子について
(3)『墨攻』感想
(4)『ドリームガールズ』感想
(5)『さくらん』感想
(6)『ゲキレンジャー』に感激!
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。