2017-10

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2007年3月12日(月)いちおう日記

2007年3月12日(月)いちおう日記

 今朝起きたら、部屋の中が寒かった。2月の冷え込みみたいな感じ。昨日の夜、就寝装備を冬モードにして寝たのは正解だった。風邪をひかずに済んだわ。今週はずっと寒いらしいから、油断しないように気をつけよう。

 日曜日にクリームシチューを作った。作ったと言っても、材料を切って煮て、煮えてからブロックと牛乳を入れただけなのだが。これで、少なくとも金曜日まで、夕食はずっとシチューが続くだろう。

 「モーニング娘。超衝撃の急展開」、新しいネタを思いついた。明日、記事にしようかな。

※今日の出費…Disc:2835円
       食物:1045円
       道具: 390円
       (合計:4270円)

 ※明日のメモ…クッキングホイル、チケット確認

1.出勤前ぶら下がり 1分54秒
2.就寝前ぶら下がり 1分9秒

3.朝の果物…キウイ1個

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…抹茶シフォン【Pasco】熱量315kcal、たんぱく質6.9g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  カーフレイズ…(2.5kg×2)で10回×1セット
  (2.5kg×5)で13回、11回
  (2.5kg×2)で11回×1セット
  アブフレックス…15回×3セット

7.午前4時の間食…パン【ヤマザキ】(熱量114kcal、たんぱく質3.0g)×2本
          プロテイン20g

8.夕食前体重 59.8kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率 13.7%

9.筋トレ前間食…バナナ(中)1本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
ウォーミングアップBGM…『FRUITY KILLER TUNE』(メロン記念日)
  ベンチプレス…無負荷(プッシュアップ)15回×1セット
   片側(10kg×1)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×1)で5回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×2)+(1.25kg×2)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で8回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で7回×1セット
  フライ…片側(1.25kg×5)で15回、11回、8回

11.夕飯…クリームシチュー

12.就寝前柔軟体操…0分

13.ブログ記事を書く予定
(1)リナレス後楽園感想
(2)中川翔子について
(3)『墨攻』感想
(4)『ドリームガールズ』感想
(5)『さくらん』感想
(6)『ゲキレンジャー』に感激!
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。

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