2017-08

2007年3月9日(金)いちおう日記

2007年3月9日(金)いちおう日記

 今朝、体側のストレッチをしたら、脇腹に痛みが。何事かと思ったら、腹斜筋の筋肉痛だった。
 昨日のサイドベントが、ちゃんと効いているのだ。うーん、これはやった価値があったわ。

 ℃-uteのTV出演を2回連続で見逃したので、ハロプロ勢が出演しそうな番組を、思い切って毎週自動録画するように予約設定した。ただし、こうするきっかけとなった『HEY! HEY! HEY!』は除外。WOWOWの『エキサイトマッチ』とバッティングするので、こちらを優先した。ボクシングファンとして、ここは原則として譲れない。
 ただし、『エキサイトマッチ』には再放送があるので、推しメンが出演する場合は手動で『HEY! HEY! HEY!』と『エキサイトマッチ』の再放送の手動録画予約を行う。

 今日、早速『Mステ』の録画予約をチェックした。オープニングで、なーちゃん(玉置成実)が登場したので、そこだけ見た。暫く見ていなかったが、なーちゃんが痩せたままだったのでビックリするやらガックリくるやら。昔の中肉のなーちゃんの方が絶対良いのに。今のなーちゃんはハッキリ言って貧相だ。あんなに体重を落としてしまったら、声量だって落ちてるだろうに。
 その昔、工藤静香も「体重が5kg違うと声の出方が全然違う」と言ってたぞ。

※今日の出費…0円

 ※明日のメモ…クッキングホイル、ゴミ袋(大)

1.出勤前ぶら下がり 1分24秒
2.就寝前ぶら下がり 1分20秒

3.朝の果物…キウイ1個

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…抹茶蒸しパン【Pasco】熱量381kcal、たんぱく質6.8g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ベントロー(ノーマル)…片手(2.5kg×2)で10回×1セット
   片手(2.5kg×2)+(1.25kg×4)で10回×1セット
   片手(2.5kg×2)+(1.25kg×2)で9回×1セット
  ベントロー(ドリアン式)…片手(2.5kg×2)+(1.25kg×4)で9回×1セット
   片手(2.5kg×2)+(1.25kg×2)で8回×1セット
  アブフレックス…10回×3セット

7.午前4時の間食…パン【Pasco】(熱量114kcal、たんぱく質3.0g)×2本
          プロテイン20g

8.夕食前体重 59.8kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率 13.7%

9.筋トレ前間食…バナナ(中)1本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ウォーミングアップBGM…『∞Changing∞』(BON-BON BLANCO)
  シュラッグ…片側(5kg×2)で15回×1セット
        片側(5kg×2)+(2.5kg×2)で8回
        片側(5kg×2)+(2.5kg×2)+(1.25kg×2)で15回、13回、11回
  首筋(顎引き)…無負荷で17回、8回、7回
  ブリッジで返す…無負荷で15回、15回、15回

11.夕飯…ハンバーグ、ゆで卵、味噌汁(具…キャベツ)

12.就寝前柔軟体操…0分

13.ブログ記事を書く予定
(1)リナレス後楽園感想
(2)中川翔子について
(3)『墨攻』感想
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。