2017-10

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2007年3月8日(木)いちおう日記

2007年3月8日(木)いちおう日記

 今日は、GOODS ON DEMANDからの荷物が二つ同時に届いた。これで全部である。
 はぁ、何か借金を返し終わったような気分。
 今日来た分と既に届いていた分、合わせて13冊を1冊1冊見ていくと、あっという間に時間が過ぎていく。そのため、筋トレを開始する時間が大きく後へずれ込んでしまった。
 比較的早いうちに発注をかけたので、どの写真集も最後のページに印字されている数字(印刷ロットナンバー?)が3桁に達していない。
 500円也の専用ケースを買っておいたので、今はそこに前冊収納してある。

 栗山千明が主演?する映画『エクステ』を見逃すことが決定的となった。
 と言っても、この映画が上映されていることを知ったのは今日。
 あ~、『ぴあ』の類を月に一度は買わないと駄目だな。あるいは、ネットでしっかりチェックするか。
 千明、ファンなのにうっかりしていてゴメン! DVDは必ず買うから、許して!

※今日の出費…食物:1558円
      …書籍: 320円
      …チケット:6900円
       (合計:8778円)

 ※明日のメモ…どこにも寄らずに帰る(明後日はクッキングホイルを買う)

1.出勤前ぶら下がり 1分25秒
2.就寝前ぶら下がり 1分41秒

3.朝の果物…キウイ1個

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…抹茶シフォン【Pasco】熱量315kcal、たんぱく質6.9g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  カーフレイズ…(2.5kg×2)で12回×1セット
  (2.5kg×5)で13回、10回
  (2.5kg×2)で11回×1セット
  サイドベント…15回×2セット

7.午前4時の間食…パン【ヤマザキ】(熱量114kcal、たんぱく質3.0g)×2本
          プロテイン20g

8.夕食前体重 59.6kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率 12.5%

9.筋トレ前間食…バナナ(中)2本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
ウォーミングアップBGM…『Berryz工房 SINGLE V CLIPS 1』
  ベンチプレス…無負荷(プッシュアップ)15回×1セット
   片側(10kg×1)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×1)で5回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×2)+(1.25kg×2)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×2)+(1.25kg×2)で7回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で7回×1セット
  フライ…片側(1.25kg×5)で14回、9回、8回

11.夕飯…豚肉ロースト、味噌汁(具…キャベツ)

12.就寝前柔軟体操…3分

13.ブログ記事を書く予定
(1)腰痛予防の心得
(2)リナレス後楽園感想
(3)中川翔子について
(4)仮面ライダー電王、滑り出し快調!
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。

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