2017-08

2007年3月5日(月)いちおう日記

2007年3月5日(月)いちおう日記

 昨日はGOODS ON DEMANDから写真集の第2弾が届き、今日はハロプロから青封筒が届いた。
 6月3日のカオリンは、既に美勇伝のチケットが当選しているためにスルー。まぁ、仮にバッティングしていなくても、場所と時間からしてその日のうちに帰って来れないだろうから、それほど行きたいとは思わない。
 そんなわけで今回の先行予約は℃-uteの1点買い。エントリー権を全部行使したが、832席しかない会場なので、競争率は通常の倍以上と予想される。前回の℃-ute先行は3分の1だったので、今回は6分の1以下か。5公演応募したが、1つ当たればいいところだろう。

 ペンチプレス、片側17.5kgが10回挙がった。また僅かに前進。
 12回挙がったら、そのまま2セット目をやっても7回は挙がるだろう。とりあえず、5月まではその流れでいく。出来れば、5月中に片側17.25kgが15回、8回、7回という感じにまで持っていき、6月からは片側20.0kgを取り入れたい。

 本日午前4時の間食は、パンを会社へ持っていかなかったため、食堂でヤマザキのパンを買う羽目になった。ヤマザキしか置いてないんだもん、トホホ。ヤマザキやめてPascoを置いてよ。

※今日の出費…食物:1787円
      …書籍:6773円
      (合計:8560円)

 ※明日のメモ…会社にボトルガムとパンを持っていく

1.出勤前ぶら下がり 1分40秒
2.就寝前ぶら下がり 1分54秒

3.朝の果物…キウイ1個

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…カロリーメイト(ゼリー)熱量200kcal、たんぱく質6.7g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  カーフレイズ…(2.5kg×2)で12回×1セット
  (2.5kg×5)で13回、10回
  (2.5kg×2)で11回×1セット
  アブフレックス…15回×3セット

7.午前4時の間食…パン【ヤマザキ】(熱量312kcal、たんぱく質?g)×2本
          プロテイン20g

8.夕食前体重 未測定(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率 未測定

9.筋トレ前間食…キウイ1本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
ウォーミングアップBGM…『Berryz工房 SINGLE V CLIPS 1』
  ベンチプレス…無負荷(プッシュアップ)15回×1セット
   片側(10kg×1)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×1)で5回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×2)+(1.25kg×2)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で8回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で7回×1セット
  フライ…片側(1.25kg×5)で14回、9回、8回

11.夕飯…鶏肉ロースト

12.就寝前柔軟体操…0分

13.ブログ記事を書く予定
(1)腰痛予防の心得
(2)リナレス後楽園感想
(3)中川翔子について
(4)仮面ライダー電王、滑り出し快調!
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。