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2007年2月28日(水)いちおう日記

2007年2月28日(水)いちおう日記

 昨日でカレーを食べ尽くした(何か長かったなぁ)ので、今日は会社帰りにスーパーへ行って食料を買った。と言っても、約2日分。土曜日に、また大鍋でまとめ作りをする予定。さて、シチューにしようか、普通の煮物にしようか、それとも味噌煮物にしようか。

 週刊少年マガジンを立ち読みしに行った本屋で『UP to boy』を見つけてしまい、更にベリ工、℃-ute、白鳥百合子の名前が表紙にあるのを見て、つい買ってしまった。
 家に帰って見てみたら、ベリ工と℃-uteのページは共に3ページずつと、やや期待外れ。でも、ベリ工のメンバーが全員丸みを帯びた身体になっていることは嬉しい。℃-uteは、舞美だけモモヒキみたいなスパッツ?をはいていたのでガックリ。
 まだ付録のDVDを観ていない。寝る前に観よう。

 柔軟体操の結果はイイ感じ。でも念のため、明日の腹筋トレはサイドレイズではなくアブフレックスにしておこう。

 明日のメモ…出勤前に家と店に電話すること

1.出勤前ぶら下がり 1分37秒
2.就寝前ぶら下がり 1分38秒

3.朝の果物…みかん(2L)1個

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…桜あんぱん【Pasco】熱量319kcal、たんぱく質6.5g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  シーテッド・スピネイト・ダンベルカール…
   片手(1.25kg×2)で10回×1セット
   片手(1.25kg×4)で9回×1セット
   片手(1.25kg×4)で7回×1セット
  三頭筋プッシュアップ…14回、9回、8回

7.午前4時の間食…パン【Pasco】(熱量132kcal、たんぱく質2.9g)×2本
          プロテイン20g

8.夕食前体重 59.8kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率 12.7%

9.筋トレ前間食…バナナ(中)1本

10.夕食前柔軟
  BGM…『オサヴリオ』(飯田圭織)
  60分

11.夕飯…鶏肉ロースト、味噌汁(具…にぼし、わかめ)

12.就寝前柔軟体操…0分

13.ブログ記事を書く予定
(1)腰痛予防の心得
(2)リナレス後楽園感想
(3)中川翔子について
(4)仮面ライダー電王、滑り出し快調!
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。

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