2017-10

2007年2月27日(火)いちおう日記

2007年2月27日(火)いちおう日記

 日曜に『墨攻』を観るつもりでいたら、金曜で上映が終わってしまうことが判明。慌てて金曜を有給休暇に当てる旨を申請、無事承認された。いやー、危ない危ない。もっと小まめにチェックしないとイカン。
 ちなみに『DOA』も金曜まで。うーむ。
 『さくらん』も上映が始まっているし、『ドリームガール』も観たいし、来週は新宿に行くか?

 昼ごろまでは腰の調子が悪くて「今日は、夕食前筋トレは無理か?」と思っていたが、夕方になると状態が良くなってきた。その結果、軽めではあるが、無事メニューをこなすことが出来た。

 4月に℃-uteのコンサートに行くので、メジャーデビューシングル『桜チラリ』を買った。アルバムも持っているし、3月はイベントの予定がないので、これから約2ヶ月かけて℃-uteの曲を脳ミソにインプットできるわけだ。でも、いつ聴こう? 筋トレのBGMにするには緩過ぎるし、柔軟体操のBGMにするには賑やか過ぎるんだよなぁ。

1.出勤前ぶら下がり 1分45秒
2.就寝前ぶら下がり 1分35秒

3.朝の果物…みかん(2L)1個

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…桜あんぱん【Pasco】熱量319kcal、たんぱく質6.5g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  アーノルドプレス…ウェイト無しで15回×1セット
           片手(1.25kg×2)で15回、8回、7回
  サイドレイズ…片手(1.25kg×1)で7回×1セット
         片手(シャフトのみ)で8回×2セット

7.午前4時の間食…パン【Pasco】(熱量132kcal、たんぱく質2.9g)×2本
          プロテイン20g

8.夕食前体重 59.4kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率 12.9%

9.筋トレ前間食…バナナ(中)1本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
  ウォーミングアップBGM…『FRUITY KILLER TUNE』(メロン記念日)
  シュラッグ…無負荷で15回×1セット
      (5kg×2)で15回×1セット
      (5kg×2)+(2.5kg×2)で16回×3セット
  首筋(顎引き)…無負荷で17回、8回、7回
  ブリッジで返す…無負荷で15回、15回、13回

11.夕飯…カレー(チキンハンバーグ×2)

12.就寝前柔軟体操…0分

13.ブログ記事を書く予定
(1)腰痛予防の心得
(2)リナレス後楽園感想
(3)中川翔子について
(4)仮面ライダー電王、滑り出し快調!
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。