2017-10

2007年2月23日(金)いちおう日記

2007年2月23日(金)いちおう日記

 今日はFC先行チケットの当落の発表があった。
 その結果、℃-uteは1公演当選、美勇伝は2公演当選! “打率”は6分の3で、ちょうど5割だった。
 ℃-uteに関しては、舞美とえりかが18才になってから観に行くつもりだったが、年始のワンダフルハーツで2人の身体が出来上がってきていることを確認。予定を大幅に前倒しし、2人が高校生になったら生鑑賞を解禁することにしていた。その一発目のコンサートを観に行けることは嬉しい。
 美勇伝は2公演とも“夜の部”になってしまったが、とにかく当選して良かった。社会人をメインターゲットにしていると思えるグループなので、私のようなオッサンでも気兼ねなく観に行ける。美勇伝のメンバーの若さに負けないように、私も身体を磨いておかなければ!

 そのための筋トレであるが、今日は無事“夜の部”をこなすことが出来た。腰に不安を抱えながらのトレーニングだったが、これで今週は3回という最低ラインをクリアした。明日は完全休養日だし、日曜日は腕の日なので、この二日間で腰の調子が良くなることを期待。

 明日は、部屋の片付けをしよう。プリンタが色んな物で埋もれかかっていて、インクカートリッジの交換が出来ない状態なのだ。かおりんとのツーショット写真を高品質で印刷せねばならんと言うのに。

1.出勤前ぶら下がり 0分0秒
2.就寝前ぶら下がり 0分0秒

3.朝の果物…みかん(2L)1個

4.朝の勉強【残りあと約?日】…未着手

5.午前9時の間食…パン【Pasco】(熱量114kcal、たんぱく質3.0g)×2本

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  カーフレイズ…(2.5kg×2)で13回×1セット
         (2.5kg×5)で12回×2セット
         (2.5kg×2)で11回×1セット
  サイドベント…(2.5kg×2)+(1.25kg×2)15回×2セット

7.午前4時の間食…パン【Pasco】(熱量114kcal、たんぱく質3.0g)×2本
          プロテイン20g

8.夕食前体重 (計り忘れた)kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率 (計り忘れた)%

9.筋トレ前間食…みかん(2L)1個

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
ウォーミングアップBGM…『BEAT GOES ON』(BON-BON BLANCO)
シュラッグ…無負荷で15回×1セット
      (5kg×2)で15回×1セット
      (5kg×2)+(2.5kg×2)で16回×3セット
  首筋(顎引き)…無負荷で17回、9回、7回
  ブリッジで返す…無負荷で15回、15回、12回

11.夕飯…カレー

12.就寝前柔軟体操…6分

13.ブログ記事を書く予定
(1)筋トレのモチベーション
(2)腰痛予防の心得
(3)『どろろ』感想
(4)リナレス後楽園感想
(5)中川翔子について
(6)仮面ライダー電王、滑り出し快調!
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

«  | HOME |  »

MONTHLY

CATEGORIES

RECENT ENTRIES

RECENT COMMENTS

RECENT TRACKBACKS

APPENDIX

震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。