2017-10

2007年1月29日(月)いちおう日記

2007年1月29日(月)いちおう日記

 土曜日のボンブラのコンサートでのジャンプによる疲労が今日出たのか、日曜のブリッジに因るものなのか、とにかくカーフに張りを感じた。よって、今日の昼休み筋トレのカーフレイズは中止。代わりにサイドベントをやったが、今ひとつ効いてる感覚が掴めないまま終わってしまった。
 ハロプロFCの3月イベントが発表された。当選確率から考えると三好&岡田のパシイベが狙い目なのだが、この前行ったばっかりだしなぁ。とりあえずチャーミーのディナーショーはダメ元で応募するとして、パシイベはどうしよう? 雅や友理奈を8列目で見たいのは山々だけど、2人ともまだ中学生だし…。でも、応募機会を完全にスルーするというのももったいない。
 まぁ、どうせ両方とも外れるだろうから、応募するだけしてみるか。この辺でハズレを引いとかないと、かおりんやメロンのとき、外しそうな気がする。

1.出勤前ぶら下がり 1分31秒
2.就寝前ぶら下がり 1分41秒

3.朝の果物…みかん個

4.朝の勉強【残りあと約193日】…未着手

5.午前9時の間食…パン【Pasco】(熱量132kcal、たんぱく質2.9g)×2本

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  アブフレックス…15回×3セット
  サイドベント…(2.5kg×2)で15回×1セット
         (2.5kg×2)+(1.25kg×2)×1セット

7.午前4時の間食…パン【Pasco】(熱量132kcal、たんぱく質2.9g)×2本
          プロテイン20g

8.夕食前体重59.0kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率13.1%

9.筋トレ前間食…バナナ(中)1本、みかん(中)1個

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
ウォーミングアップBGM…『FRUITY KILLER TUNE』(メロン記念日)
  ベンチプレス…無負荷(プッシュアップ)15回×1セット
   片側(10kg×1)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)で5回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で12回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で7回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×1)で7回×1セット
  フライ…片側(1.25kg×5)で13回、8回、7回

11.夕飯…鶏肉ローストと味噌汁(具…キャベツ)

12.柔軟体操… 6分

13.ブログ記事を書く予定
(1)かおりん2006.12.16レポ
(2)メロン2006.12.24レポ
(3)リュウケンドー感想
(4)筋トレのモチベーション
(5)ボンブラ2007.1.27レポ
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。