2017-10

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2007年1月28日(日)いちおう日記

2007年1月28日(日)いちおう日記

 リューケンドーの感想記事、いつまでたっても書けないなーと思っていたら、今日始まった『仮面ライダー電王』は、ちょっとリューケンドーっぽかった。変身ベルトに、私が以前書いた記事 のギミックが採用されていたので嬉しくなった。これは買わねば!
 今日は珍しく午後から休日出勤。仕事は上手くいったので一安心。
 久し振りに、日曜の夕食前に筋トレをやった。そうしたら、昨日のボンブラのコンサートの疲れもあってか、凄く眠くなってしまった。ライブのレポートは明日以降にしよっと。

1.出勤前ぶら下がり 1分53秒
2.就寝前ぶら下がり 1分56秒

3.朝の果物…みかん個

4.朝の勉強【残りあと約194日】…未着手

5.午前9時の間食…無し

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)…無し

7.午前4時の間食…パン【Pasco】(熱量132kcal、たんぱく質2.9g)×2本
          プロテイン20g

8.夕食前体重58.8kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率13.7%

9.筋トレ前間食…バナナ(中)1本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
ウォーミングアップBGM…『ユラユラ揺れる(通常版)』(BON-BON BLANCO)
 シーテッド・スピネイト・ダンベルカール…
  片手(1.25kg×2)で10回×1セット
  片手(1.25kg×4)で8回×1セット
  片手(1.25kg×4)で6回×1セット
 インクライン・ハンマーカール…片手(1.25kg×2)で15回、13回、10回
 ハンマーカール(ノーマル)…片手(1.25kg×4)で7回
 ハンマーカール(ノーマル)…片手(1.25kg×3)で9回
 三頭筋プッシュアップ…13回、10回、9回
 首筋(顎引き)…無負荷で15回、8回、7回
 ブリッジで返す…無負荷で15回、11回、11回

11.夕飯…豚肉ローストと味噌汁(具…キャベツ)

12.柔軟体操… 0分

13.ブログ記事を書く予定
(1)かおりん2006.12.16レポ
(2)メロン2006.12.24レポ
(3)リュウケンドー感想
(4)筋トレのモチベーション
(5)ボンブラ2007.1.27レポ
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

«  | HOME |  »

MONTHLY

CATEGORIES

RECENT ENTRIES

RECENT COMMENTS

RECENT TRACKBACKS

APPENDIX

震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。