2017-08

2007年1月26日(金)いちおう日記

2007年1月26日(金)いちおう日記

 いよいよ明日はボンブラのコンサート。なのに、アルバムを全然聴いていない! これはマズイと思って、今日夕食を食べながらDVD(PV集)を見た。うーん、初期の作品だとサントスが吊り目なのが不思議だ。
 コンサートと言ってもライブハウスだから、荷物の置き場が心配。この季節、汗をかいたら風邪をひいてしまいそうなので、それも心配。
 整理番号が微妙なところなので、17時10分前に会場に到着して、何とか会場内のロッカーを確保したい。もしそれが出来なかったら、荷物を抱えて一番後ろでノンビリするか。上手くいった場合のことも考えて、Tシャツの着替えを持って行かねば。
 でも、開場の17時から開演の18時までの間、何をしよう? ウォークマン系統は、CDウォークマンしか持っていない。ウェストポーチにCDウォークマンを入れたままにしておいていいのかなぁ?
 第一、17時に開場入りして場所取りしたら、開演の18時までの間はトイレにも行けないのか?
(場所を離れると、自然に詰められてしまって自分の戻る場所がなくなる?)
 うーん、どうなることやら。

1.出勤前ぶら下がり 1分44分
2.就寝前ぶら下がり 1分33秒

3.朝の果物…キウイフルーツ1個

4.朝の勉強【残りあと約195日】…未着手

5.午前9時の間食…クリームパン【ヤマザキ】熱量318kcal、たんぱく質9.0g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  カーフレイズ…(2.5kg×2)で13回×1セット
         (2.5kg×5)で11回×2セット
         (2.5kg×2)で10回×1セット
  サイドベント…(2.5kg×2)で15回×2セット
         ※次回は(1.25kg×2)上乗せ

7.午前4時の間食…パン【Pasco】(熱量132kcal、たんぱく質2.9g)×2本
          プロテイン20g

8.夕食前体重59.0kg(クレアチン:メンテナンス期)
   体脂肪率13.0%

9.筋トレ前間食…バナナ(大)2本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
ウォーミングアップBGM…『ユラユラ揺れる(通常版)』(BON-BON BLANCO)

  ベンチプレス…無負荷(プッシュアップ)15回×1セット
   片側(10kg×1)で10回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)で5回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で12回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×2)で7回×1セット
   片側(10kg×1)+(2.5kg×1)+(1.25kg×1)で7回×1セット
  フライ…片側(1.25kg×5)で12回、8回、8回

11.夕飯…鶏肉ロースト(残り)とハンバーグと味噌汁(具…キャベツ)

12.柔軟体操… 3分

13.ブログ記事を書く予定
(1)かおりん2006.12.16レポ
(2)メロン2006.12.24レポ
(3)リュウケンドー感想
(4)筋トレのモチベーション
(5)ボンブラ2007.1.27レポ
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。