2017-10

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2007年1月11日(木)いちおう日記

2007年1月11日(木)いちおう日記

1.出勤前ぶら下がり 1分30秒
2.就寝前ぶら下がり 1分30秒

3.朝の果物…みかん(中)1個

4.朝の勉強【残りあと約209日】…未着手

5.午前9時の間食…クリームパン【ヤマザキ】熱量318kcal、たんぱく質9.0g

6.昼休み筋トレ(重量はプレートのみの値)
  アーノルドプレス…ウェイト無しで15回×1セット
           片手(1.25kg×2)で15回、7回、7回
  サイドレイズ…片手(1.25kg×1)で6回×1セット
         片手(シャフトのみ)で8回×2セット

7.午前4時の間食…パン【Pasco】(熱量114kcal、たんぱく質3.0g)×2本
         プロテイン20g

8.夕食前体重58.5kg(クレアチン:休止期)
   体脂肪率13.5%

9.筋トレ前間食…バナナ(大)1本

10.夕食前筋トレ(重量はプレートのみの値)
ウォーミングアップBGM…『FRUITY KILLER TUNE』(メロン記念日)
  首筋(顎引き)…無負荷で15回、8回、7回
  ブリッジで返す…無負荷で15回×3セット

11.夕飯…味噌鍋

12.就寝前柔軟体操… 0分

13.いちおう日記
 最近、職場で煎餅が流行っている。弊社では、部場単位で毎月「茶話会費」を処理する必要があるのだが、この「茶話会費」が煎餅に化けているのである。
 「茶話会費」は、一人当たり150円かそこらしか支給されない。最初は真面目に一人一人の好みに合わせたものをバラバラに買ったりするのだが、金額が金額だけに選択肢も少ないし、すぐに面倒くさくなる。そこで、煎餅を箱単位でドンと買って、それを皆で分けて食べるというやり方に落ち着くのだ。今月は、どこの部場も煎餅を買ったので、自分のところの煎餅に飽きると、他所の部場の煎餅と物々交換したりしている。
 おっと、就寝前柔軟体操、今日も0分。明日はやらねば。

14.ブログ記事を書く予定
(1)映画2006ベスト
(2)パシイベレポ
(3)映画エラゴン感想
(4)かおりん2006.12.16レポ
(5) メロン2006.12.24レポ
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。

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