2017-10

筋トレ 【今週の予定】

筋トレ 【今週の予定】


11/21(月) 昼:ハンマーカール
        夜:インフルエンザ予防接種したため休み

11/22(火) 昼:カーフレイズ
        夜:ダンベルベンチプレス他、クランチ

11/23(水) 昼:ワンハンドサイドレイズ他
        夜:イベント参加のため休み

11/24(木) 昼:サイドベント
        夜:チンニング他

11/25(金) 昼:ハンマーカール
        夜:プルオーバー(胸)、クランチ

11/26(土) 昼:休み
        夜:パーシャルワンハンドサイドレイズ他

11/27(日) 昼:休み
        夜:休み


 今日、フレッシュな状態でのハンマーカールを久し振りにやった。10kgでも3セット出来たのが意外だった。その後1.25kg減らして3セット、更に1.25kg減らして1セット(追い込み)。
 2頭筋を全くやらないのはやはり怖いので、背中の日に、1セットだけ腕でやるチンニングを入れよう。


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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。