2017-07

2015年11月27日(金)いちおう日記

2015年11月27日(金)いちおう日記

 「虎徹の自宅コスまであと9日、あと9日しかないのだ!」

1.ぶら下がり
(1)出勤前(7:30~)…0分0秒
(2)日記中(22:30~)…1分10秒

2.昼休み筋トレ…肩のジャイアントセット(フロントレイズ、ラテラルレイズ、サイドレイズ、フロントプレス)を2セット+α

3.夕風呂直前体重 kg(Cr:メンテナンス期)
          体脂肪率=% BMI=

4.風呂後筋トレ…チンニングを5セット、ベントオーバーローイングを2セット+α、ベンチサポーティッド・リアレイズを3セット、クランチ合計57回

5.家計簿…付けず。明日まとめて付ける

6.今日のありがとう…仕事の先輩のKさんが、便利なプログラムのことを教えてくれた。おかげで、仕事の効率が飛躍的に上がった。Kさん、ありがとう。

7.怪我・病気…(1)9月から続いている左脇腹の痛み又は違和感…改善傾向
(2)左手首の軽い痛み…変化なし

8.今日の特記事項…今日はいろいろと商品が届いた。同時に、万越えの商品を予約注文した。これ、家計簿にはどのタイミングで計上すれば良いのだろう? 基本的には、商品が届いて領収書も入手した時点だと思うのだけど、予約自体にも歯止めをかける仕組みが必要だ。やはり、「月給決算」と「ボーナス決算」の2本立てかなぁ…

9.明日の予定…筋トレは休み。柔軟体操を60分やる。

10.明後日以降の予定…12月6日(日)に、虎徹の自宅コスをして画像upまで行う。
  12月5日(土)に、コンタクトレンズを買いに眼科へ行く。
  11月29日(日)に、ロンドベルのジャケットをリフォームに出す。
  11月29日(日)に、虎徹コスのポージング画像を揃える。
  11月30日(月)の朝に、体重その他を測定する。

11.つれづれ…背中の筋トレは試行錯誤中。

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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。