2017-04

2015年11月7日(土)いちおう日記

2015年11月7日(土)いちおう日記

 「虎徹の自宅コスまであと16日、あと16日しかないのだ!」

1.ぶら下がり
(1)出勤前(7:30~)…0分50秒
(2)日記中(23:20~)…0分0秒

2.昼休み筋トレ…無し

3.夕風呂直前体重 kg(Cr:メンテナンス期)
          体脂肪率=% BMI=

4.風呂後筋トレ…チンニングを5セット、ワイドグリップ・アームカールを3セット、クランチ合計54回

5.家計簿…付けた。本日の出費=0円、今月の総出費(電気代等は先月の値を使用)=65939円
  注意点としては、DVD類の今月予算枠の残りが1318円。原則として、今月はもう買わないこと。どうしても買いたい場合は、グッズ類の予算枠を使うこと。

6.今日のありがとう…郵便屋さんが、指定した時間通りに届けに来てくれた。郵便屋さん、ありがとう。

7.怪我・病気…(1)9月から続いている左脇腹の痛み又は違和感
(2)背中の筋肉痛はごく一部のみだが、それなりに強く残っている。小さいが深い筋肉痛という感じ。

8.今日の特記事項…特に無し

9.今月の予定…14日(土)に、コンタクトレンズを買いに眼科へ行く。
  23日(月・祝)に、虎徹の自宅コスをして画像upまで行う。

10.明日の予定…昼食から3時間後に風呂に入って、出たら90分間柔軟体操。筋トレは休み。

11.備考…今日、左脇腹の違和感に変化無し。悪化はしていないが、良くなってもいない。

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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。