2017-05

2015年10月29日(木)いちおう日記

2015年10月29日(木)いちおう日記

 「虎徹の自宅コスまであと25日、あと25日しかないのだ!」

1.ぶら下がり
(1)出勤前(7:30~)…1分2秒
(2)日記中(22:30~)…0分50秒

2.昼休み筋トレ…ディープスクワット×2セット、ブルガリアンスクワット×3セット

3.夕風呂直前体重 63.8kg(Cr:メンテナンス期)
             体脂肪率=15.1% BMI=20.7

4.風呂後筋トレ…無し(柔軟体操90分やった)

5.家計簿…※11月からつける

6.今日のありがとう…予約注文していた℃-uteの最新シングル『ありがとう~無限のエール~』が届いた。販売店さん、運送屋さん、ありがとう。そして我等が℃-uteありがとう。

7.明日の予定…筋トレは肩と胸と腹。会社にBCAAと整腸剤を持って行く。

8.今日の特記事項…シャンプーを全く別の銘柄に変えた。洗顔時、鼻の毛穴をケアするミニタオルの使用を開始した。

8.備考…
 今日は久々に柔軟体操をやった。昨日チンニングをやった所為もあるだろうが、かなり硬い。月曜から金曜までに1度、土日で1度、合わせて週2回はやらなければ。

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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。