2017-04

“再び” ベンチプレス60kg復活への道(5)

“再び” ベンチプレス60kg復活への道(5)

 9月末から、55.0kgを挙げている。直近の内容は以下の通り。

2014年10月7日(火)
ベンチプレス(バーベル)
40.0kgで6レップス
45.0kgで2レップス
50.0kgで2レップス
55.0kgで9レップス、7レップス
50.0kgで8レップス

フライ(ダンベル)
17.5kgで9レップス、5.5レップス
15.0kgで8レップス

 当面の目標は、
「11月15日(土)までに、ベンチプレス57.5kgで2セットを達成」
 これは本来
「11月15日(土)までに、ベンチプレス60.0kgで2セットを達成」
であった目標を下げたものなので、ある程度余裕を持って達成したいところだ。

10月10日(金)メインセット55.0kg
10月13日(月)メインセット55.0kg
10月16日(木)メインセット55.0kg
10月20日(月)メインセット55.0kg
10月23日(木)メインセット55.0kg
10月27日(月)メインセット55.0kg(10レップス、8レップスをクリア)
10月30日(木)メインセット57.5kg
11月3日(月)メインセット57.5kg
11月6日(木)メインセット57.5kg
11月10日(月)メインセット57.5kg
11月13日(木)メインセット57.5kg
11月17日(月)メインセット57.5kg
11月20日(木)メインセット57.5kg(10レップス、8レップスをクリア)
11月24日(月)メインセット60.0kg
11月27日(木)メインセット60.0kg
【11月29日(土)】虎徹のコスプレ…TVシリーズ私服

 とにかく、「ベンチプレス60.0kgで2セットを達成」まで、あと2段階のところまで来ていることは間違いない。大胸筋のバルクも、露出コスをする最低限のレベルには戻ってきている。

 次の一段、57.5kg。
 更にその次の一段、60.0kg。
 そこが、自分がかつて登った最高のレベル。
 49才にして、もう一度自分の最高レベルに戻りたい。

 ベンチプレス週2回、頑張ろう!
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。