2017-04

ベンチプレス60kg復活への道(その6)

ベンチプレス60kg復活への道(その6)

 10月に入ってから、暑かったり寒かったりして体調を崩しそうになって一寸危なかったのだが、今のところ何とか風邪をひかずに済んでいる。ベンチプレスも一時の停滞を抜けて、次のステップ(57.5kg)へと進むことが出来たた。最新の実績は以下の通り。

 10月7日・・・55.0kgで11,6,6レップス、-10kgして8レップス
 10月10日・・・57.5kgで9,6,6レップス、-10kgして8レップス
 10月15日・・・57.5kgで9,6,6レップス、-10kgして9レップス
 10月18日・・・57.5kgで10,6,6レップス、-10kgして9レップス
 10月22日・・・57.5kgで11,7,7レップス、-10kgして10レップス

 自分でも驚いたのが、10月22日の小さな飛躍。1セット目はしばらく10レップスで停滞するだろうと思っていたのだが、いきなり11レップス挙がってしまった。その後の2セット目以降も、各1レップス増えた。
 明らかにいつもより軽く挙がっている感じがしたので、パーシャルをやりすぎているのかと(通常でもフルレンジでは行っておらず、肘の角度が90度になるところまでしか降ろしていない)思って何度も肘をチラ見したのだが、むしろ90度を割り込む角度まで降ろしていた。

 ちなみに、ダンベルフライも前回と同じ重量で行ったのだが、こちらも1レップス多くやれた。本当に小さな飛躍が起こったのか、単に調子が良かっただけなのか良く分からないけれど、とにかく嬉しい。これで、虎徹のコスプレがグッと近付いたと言うか、引き寄せることが出来た感じがする。
 次回、同じ負荷で行って10レップスをクリア出来れば、次々回に次のステップに進もう。

 今後の予定と言うか目標は、以下の通り。

 10月25日・・・57.5kgで10,6,6レップス、-10kgして9レップス
 10月29日・・・60.0kgで8,6,6レップス、-10kgして7レップス
 11月1日・・・60.0kgで8,6,6レップス、-10kgして7レップス
 11月5日・・・60.0kgで9,6,6レップス、-10kgして7レップス
 11月8日・・・60.0kgで9,6,6レップス、-10kgして8レップス
 11月12日・・・60.0kgで9,6,6レップス、-10kgして8レップス
 11月15日・・・60.0kgで10,6,6レップス、-10kgして8レップス

 60kg復活まで、登るべき階段はあと1段!

 大胸筋のバルクも、真田幸村の着ただけコスをしたときのレベルにまで戻ってきている。
 11月15日に、(レップスは別として)60.0kgで3セット組めたら、11月17日に虎徹のコスプレ(自宅コス)をやるつもりだ。
 風邪と腰痛に気をつけて、頑張ろう。
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震電

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 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。