2017-10

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ベンチプレス60kg復活への道(その5)

ベンチプレス60kg復活への道(その5)

 仕事が忙しかったり、風邪をひいたり腰痛を再発させたり、9月は思うようにトレーニングが出来なかった。そんなこんなで、ベンチプレスは55.0kg(バー、カラー込みの総重量)のまま停滞。
 最新の実績は以下の通り。

 10月3日・・・55.0kgで10,6,6レップス、-10kgして8レップス

  今後の予定と言うか目標は、以下の通り。

 10月7日・・・55.0kgで10,6,6レップス、-10kgして9レップス
 10月10日・・・55.0kgで10,7,6レップス、-10kgして8レップス
 10月14日・・・57.25kgで8,6,5レップス、-10kgして7レップス
 10月17日・・・57.25kgで9,6,5レップス、-10kgして7レップス
 10月21日・・・57.25kgで9,6,5レップス、-10kgして7レップス
 10月24日・・・57.25kgで9,6,6レップス、-10kgして7レップス
 10月28日・・・57.25kgで9,6,6レップス、-10kgして7レップス
 10月31日・・・57.25kgで10,6,5レップス、-10kgして7レップス
 11月5日・・・57.25kgで10,6,5レップス、-10kgして7レップス
 11月8日・・・57.25kgで10,6,6レップス、-10kgして7レップス
 11月11日・・・57.25kgで10,6,6レップス、-10kgして7レップス
 11月14日・・・57.25kgで10,7,6レップス、-10kgして7レップス
 11月18日・・・60.0kgで8,6,5レップス、-10kgして7レップス

 60kg復活まで、登るべき階段はあと2段!
 10月14日に57.25kgに上げて…
 11月18日に60.0kgに上げる。

 55.0kgで停滞しているけれど、後退したわけではない。大胸筋のバルクも同様だ。
 とにかく、先ずは57.5kgに上げなければ。現時点でも55.0kgの1セット目は確実に10レップス挙がるので、本当にもう後ちょっとである。
 風邪と腰痛に気をつけて、頑張ろう。
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震電

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 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。

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