2017-04

2011年11月10日(木)いちおう日記

2011年11月10日(木)いちおう日記

「虎徹の自宅コスまであと13日、あと13日しかないのだ!」

 筋トレ(または柔軟)を始める前に、眠り込んでしまうのは何故か?
 それは、帰宅して直ぐに“トレーニング前食”を摂った後、風呂に入るまで20分程度の間を空けるからである。軽食とはいえ、摂った直後に風呂に入ると消化が遅れ、トレーニングで使うエネルギーが不足する恐れがある。だから、食後20分程度、間を空けるのだ。

 しかし、この20分程度の間に、ついゴロリと横になってしまうと、一気に眠気が襲ってくる。仕事を終えて疲れて帰って来て、軽く食事をして横になったら、そりゃ眠くもなる。
 ここで、横にならないようにするには、どうするか?
 TVを観ていても、音楽を聴いていても、ついつい寝転がってしまうことは有り得る。裏を返せば、寝転がっていては出来ないことをやれば良いということだ。

 だから、この20分程度の時間を、歌を歌って繋ぐことにした。
 CDの歌声に合わせて歌う→改めてCDの歌をじっくり聴く→CDのカラオケで歌を歌う
 これで、15分程度は消費できる。歌うことには覚醒作用もあるので、一石二鳥だ。

 月…オリオンをなぞる
 火…星のすみか
 水…trust you
 木…traveling
 金…ELEMENTS
 土…Believe

 先ずはこんなところかな。『traveling』以外は、アニメや特撮のテーマソングだ。まぁ、『trust you』・『オリオンをなぞる』・『星のすみか』は、いわゆるアニソンではないのだけれど。

 今日は腹と柔軟の日。
 開始が30分ほど遅れたが、それ以外は予定通り出来たので、勝ちとする。よって、現時点では3勝1敗。

(金)…昼は横腹(サイドベント)、夜は背中(チンニング、シュラッグ)
(土)…昼は腕、夜は柔軟のみ ※回復を優先
(日)…昼は無し、夜は柔軟のみ

 明日は『ELEMENTS』(『仮面ライダー剣』の後期オープニングテーマ)で気合を入れて、予定している背中の筋トレをこなしたい。
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。