2017-10

2011年2月11日(金)いちおう日記

2011年2月11日(金)いちおう日記

 「ラッセ1期の自宅コスまであと16日、あと16日しかないのだ!」

 仕事が終わるのが1時間遅くなったら、その後のスケジュールが何故か2時間遅れた。よって、今日は調理することが出来なかった。
 今日1時間長く働いた分、明日は必ずしも出勤しなくても良くなった。もちろん、そうすると月曜日はその分忙しくなるのだが…。どうするかは、明日の朝の天候によって決めよう。

 昨日、中1日で首の筋トレをやった結果、僧帽筋上部に肩こりと似た感じの張りが出た。過去、中2日以上でやっていた間には全く起こらなかった症状である。首筋自体には、この症状は無い。だからこれは、
「首の筋肉は中1日でも回復するが、僧帽筋上部は回復に中2日以上を要する」
ということなのだと思う。今行っている首の筋トレは、僧帽筋上部の関与が避けられないので、当面は中2日で行うことにする。ただし、次回は調整のため、やむを得ず中1日で行う。

 1日目…胸・脚・【首】
 2日目…肩
 3日目…腕・腹
 4日目…【首】、柔軟
 5日目…胸・脚
 6日目…肩
 7日目…腕・腹・【首】

 こんな感じで、中2日になるよう動的に組み入れるのが最善なのではないだろうか。

 今日の筋トレは、中4日で胸と脚。ベンチプレスの結果は前回と同じく、57.5kgを11回、7回。
 次回以降も中4日で行うとしたら、16日(水)、21日(月)26日(土)となる。
 いよいよ先が見えてきた。ここまできたら無理をしても仕方が無い。60kgのセットが出来なくても構わないので、とにかく怪我だけはしないよう、慎重に鍛えるのだ。
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震電

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 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。