2017-06

2010年4月5日(月)いちおう日記

2010年4月5日(月)いちおう日記(23:06~23:46)

 今月はイベントが多い。多くするつもりは無かったのだが、結果的に集中してしまった。
4/1しょこたんのコンサと4/3真野スマのコンサの感想をまだ書いていないのに、4/9にはBoAのコンサートが控えている。おまけに4/7は飲み会だったりする。
 こうなると、筋トレを週4回やるのが、かなり難しい。でも、それを言い訳にせず、うまく調整してこなしたい。
 ただし、「ノースリーブ衣装の自宅コス」は、4/25に延期する。4/17と4/18の両方とも、イベントの予定を入れてしまったから。


1.朝食(6:50~7:00)の果物…無し

2.朝風呂(6:20~6:30)中および出た直後のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった
(2)目の周囲…やった

3.勉強(6:40~7:40)…41/270 ※進捗+0(やらなかった)
  およびストレッチ(7:40~7:50)…やった

4.ぶら下がり
(1)出勤前(7:50~)…0分0秒
(2)日記中(22:45~)…1分22秒

5.10:00の間食…どら焼き(342kcal、たんぱく質6.3g)

6.昼休み筋トレ…ストレッチのみ

7.16:00の間食…パン(414kcal、たんぱく質9.4g)、Cr 4g、Pr 25g

8.夕風呂前間食…バナナ(M)1本

9.夕風呂前体重 未測定(Cr:メンテナンス期)
    体脂肪率 未測定

10.夕風呂(18:00~18:30)中のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった

11.晩飯前筋トレ(19:45~21:15)…胸・背・首

12.晩飯(20:40~21:00)…マグロ缶詰×2

13.炊飯セット後(21:30)のマッサージ
(1)目の周囲…やった

14.各種チェック
(1)家計簿(21:35)…購入無し
(2)スケジュール表(21:45)…チェックした
(3)柔軟体操(19:30~20:40)…やらなかった
(4)室温 22.4℃、湿度 61%(10月1日~3月31日は原則として加湿器を使用)
(5)戸締り、ガス元栓、バストイレの照明…OK
(6)メモを財布に…入れる必要なし
(7)目覚まし時計…5:30 にセットした
(8)花粉症の薬を…飲んだ
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。