2017-10

2010年3月26日(金)いちおう日記

2010年3月26日(金)いちおう日記(21:48~22:20)

 今日、3人のおはガール(りさこ、まゆ、ひでみ)が『おはスタ』を卒業した。生放送で観たら会社に行く気が失せると思って、タイマー録画して帰宅してから観た。
 う~ん、やっぱり寂しい。まだまだ子供だけど、この2年間で随分大人っぽくなったように思う。3人とも芸能活動は今後も続けると思うので、機会があったら推したい。写真集とか出たら、買っちゃうよ。出勤前の時間を明るくしてくれたお礼だ。

 今日は柔軟体操の日。ちょっとだけ、身体が柔らかくなっている感じがした。
 明日は胸・背・首の筋トレの日だ。怪我しないように、慎重にやろう。


1.朝食(6:50~7:00)の果物…キウイ1本

2.朝風呂(6:20~6:30)中および出た直後のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった
(2)目の周囲…やった

3.勉強(6:40~7:40)…38/270 ※進捗+0(やらなかった)
  およびストレッチ(7:40~7:50)…やった

4.ぶら下がり
(1)出勤前(7:50~)…0分0秒
(2)日記中(22:45~)…1分27秒

5.10:00の間食…パン(464kcal、たんぱく質11.3g)

6.昼休み筋トレ…カーフ

7.16:00の間食…やきそばパン(264kcal、たんぱく質6.0g)、Cr 4g、Pr 25g

8.夕風呂前間食…バナナ(M)1本

9.夕風呂前体重 未測定(Cr:メンテナンス期)
    体脂肪率 未測定

10.夕風呂(18:00~18:30)中のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった

11.晩飯前筋トレ(19:45~21:15)…今日は柔軟の日

12.晩飯(20:40~21:00)…煮物(ささみメイン)

13.炊飯セット後(21:30)のマッサージ
(1)目の周囲…やった

14.各種チェック
(1)家計簿(21:35)…記入した
(2)スケジュール表(21:45)…チェックした
(3)柔軟体操(19:30~20:40)…やった
(4)室温 23.0℃、湿度 59%(10月1日~3月31日は原則として加湿器を使用)
(5)戸締り、ガス元栓、バストイレの照明…OK
(6)メモを財布に…入れた
(7)目覚まし時計…6:00 にセットした
(8)花粉症の薬を…飲んだ
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。