2017-08

2010年3月25日(木)いちおう日記

2010年3月25日(木)いちおう日記(22:58~23:20)

 昨日は半分眠りながら日記を書いていたので、あちこち間違いがある。まぁ、“いちおう”日記ですから。
 こんな日記でも書いていれば、花粉症の薬を飲み忘れていたことに気付いたり、このところ勉強をサボっていることに気付いたりするので、続ける意義はある。

 明日、おはガールが卒業するらしい。今のおはガールは、私が『おはスタ』を観始めて3組目であるが、今までで一番気に入っている娘たちだ。毎日ちゃんと観ていたわけではなく、時報(7:00に始まり7:30に終わる)兼、朝のBGVといった感覚でしかないのだが、それでもやはり、おはガールの卒業は寂しい。
 明日は、ちゃんと観ようかな。



1.朝食(6:50~7:00)の果物…バナナ(M)1本

2.朝風呂(6:20~6:30)中および出た直後のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった
(2)目の周囲…やった

3.勉強(6:40~7:40)…38/270 ※進捗+0(やらなかった)
  およびストレッチ(7:40~7:50)…やった

4.ぶら下がり
(1)出勤前(7:50~)…0分0秒
(2)日記中(22:45~)…1分24秒

5.10:00の間食…パン(464kcal、たんぱく質11.3g)

6.昼休み筋トレ…肩

7.16:00の間食…食パン(190kcal、たんぱく質5.7g)2枚、Cr 4g、Pr 25g

8.夕風呂前間食…バナナ(M)1本

9.夕風呂前体重 63.0kg(Cr:メンテナンス期)
    体脂肪率 13.2%

10.夕風呂(18:00~18:30)中のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった

11.晩飯前筋トレ(19:45~21:15)…腕・肩

12.晩飯(20:40~21:00)…煮物(ささみメイン)

13.炊飯セット後(21:30)のマッサージ
(1)目の周囲…やった

14.各種チェック
(1)家計簿(21:35)…記入した
(2)スケジュール表(21:45)…チェックした
(3)柔軟体操(19:30~20:40)…やらなかった
(4)室温 22.5℃、湿度 55%(10月1日~3月31日は原則として加湿器を使用)
(5)戸締り、ガス元栓、バストイレの照明…OK
(6)メモを財布に…入れる必要なし
(7)目覚まし時計…5:30 にセットした
(8)花粉症の薬を…飲んだ
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。