2017-08

2010年3月16日(火)いちおう日記

2010年3月16日(火)いちおう日記(22:56~23:15)

 今日、コスプレの見積もり依頼を行った。今週中に返答が来るらしい。さて、どんな金額になることやら。
 今日の筋トレは胸・背・首。
「ノースリーブ衣装の自宅コスまであと32日、あと32日しかないのだ!」
…と、これだけでモチベーションを維持するのも難しくなってきたので、トレーニング直後にちょっと写真を撮ってみた。
2010031601
 うーん、パンプアップしていてコレだからなぁ。ラッセのコスまで、あと約3ヶ月。それまでに、パンプアップ無しでこの程度にならないと、マジでマズイぞこれは。
 サボる余裕は無いな…。


1.朝食(5:50~6:00)の果物…キウイ1個

2.朝風呂(6:20~6:30)中および出た直後のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった
(2)目の周囲…やった

3.勉強(6:40~7:40)…38/270 ※進捗+0(やらなかった)
  およびストレッチ(7:40~7:50)…やった

4.ぶら下がり
(1)出勤前(7:50~)…0分0秒
(2)日記中(22:45~)…1分16秒

5.10:00の間食…パン(424kcal、たんぱく質5.5g)

6.昼休み筋トレ…横腹

7.16:00の間食…食パン1枚(190kcal、たんぱく質5.7g)、Cr 4g、Pr 25g

8.夕風呂前間食…バナナ(中)2本

9.夕風呂前体重 63.1kg(Cr:メンテナンス期)
    体脂肪率 11.7%

10.夕風呂(18:00~18:30)中のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった

11.晩飯前筋トレ(19:45~21:15)…胸・背・首

12.晩飯(20:40~21:00)…ツナ缶詰1個、ささみ缶詰1個、みかん(L)1個

13.炊飯セット後(21:30)のマッサージ
(1)目の周囲…やった

14.各種チェック
(1)家計簿(21:35)…記入した
(2)スケジュール表(21:45)…チェックした
(3)柔軟体操(19:30~20:50)…やらなかった
(4)室温 22.7℃、湿度 63%(10月1日~3月31日は原則として加湿器を使用)
(5)戸締り、ガス元栓、バストイレの照明…OK
(6)メモを財布に…入れる必要なし
(7)目覚まし時計…5:30 にセットした
(8)花粉症の薬を…飲んだ
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。