2017-06

2010年2月26日(金)いちおう日記

2010年2月26日(金)いちおう日記(22:44~22:22)

 知恵袋に出した質問に、大勢の方が回答して下さって本当に有り難い。コスプレいろいろ、人生いろいろ。学校の部活みたいに「やるのが当然」という活動ではないだけに、本当にいろいろだ。回答を読ませてもらうと、何だか若返って人生勉強をさせてもらっている気持ちになる。

 さて、このところ土日の過ごし方がグダグダなので、対策としてタイムテーブルを組むことにした。

【土曜日の基本形】
6:00 起床
7:30~9:00 勉強、洗濯
9:00~10:00 TV(録画&オンタイム)鑑賞
10:00~12:00 ボクシング(録画)鑑賞
12:00~12:30 昼食、歯磨き
12:30~14:00 ボクシング記事up
14:00~15:00 ガンダムDVD鑑賞
15:00~16:00 ガンダム記事up
16:00~17:00 間食、風呂
17:00~18:00 柔軟体操
18:00~19:00 夕食、歯磨き、片付け、炊飯
19:00~21:00 WOWOW(録画)映画鑑賞
21:00~22:00 映画記事up
22:00~23:00 日記up、ネットチェック、ダシ取り(一晩)
23:00 就寝

【2/27(土)の予定】
6:30 起床
8:00~9:00 勉強、洗濯
9:00~10:00 TV鑑賞
10:00~12:00 床屋、帰りにパンその他買い物(花粉症の薬)
12:00~12:30 昼食、歯磨き
12:30~14:00 しゅごキャラ記事up
14:00~15:00 ℃-uteDVD1本目
15:00~16:00 ℃-uteDVD1本目
16:00~17:00 間食、風呂
17:00~18:00 柔軟体操
18:00~19:00 夕食、歯磨き、片付け、炊飯
19:00~21:00 ℃-uteDVD2本目
21:00~22:00 アイアンキング記事up
22:00~23:00 日記up、ネットチェック
23:00 就寝

 いきなり基本形から外れているが、延び延びになっていることを片付けたいので、こうなった。
 このところ、就寝時間が30分遅れて24時になっていたので、朝の勉強がやれていない。これを、この土日で修正したい。

 昨日腕の筋トレをやっているせいか、今日の胸の筋トレは、前回よりも数字が(回数)やや悪かった。
「ノースリーブ衣装の自宅コスまであと50日、あと50日しかないのだ!」
 土日の柔軟体操で、リフレッシュするのだ!

1.朝食(5:50~6:00)の果物…キウイ1個

2.朝風呂(6:20~6:30)中および出た直後のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった
(2)目の周囲…やった

3.勉強(6:40~7:40)…29/270 ※進捗+0(やらなかった)
  およびストレッチ(7:40~7:50)…やった

4.ぶら下がり
(1)出勤前(7:50~)…0分0秒
(2)日記中(22:45~)…1分0秒

5.10:00の間食…食パン1枚(119kcal、たんぱく質3.6g)

6.昼休み筋トレ…横腹

7.16:00の間食…食パン(119kcal、たんぱく質3.6g)×3、Cr 4g、Pr 25g

8.夕風呂前間食…バナナ(中)1本 、BCAA 3g

9.夕風呂前体重 61.8kg(Cr:メンテナンス期)
    体脂肪率 10.2%

10.夕風呂(18:00~18:30)中のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった

11.晩飯前筋トレ(19:45~21:15)…胸・背・首

12.晩飯(20:40~21:00)…鶏肉と大根とキャベツの煮物

13.炊飯セット後(21:30)のマッサージ
(1)目の周囲…やった

14.各種チェック
(1)家計簿(21:35)…出費無し
(2)スケジュール表(21:45)…チェックした
(3)柔軟体操(20:15~21:15)…やらなかった
(4)室温 23.8℃、湿度 61%(10月1日~3月31日は原則として加湿器を使用)
(5)戸締り、ガス元栓、バストイレの照明…OK
(6)メモを財布に…入れる必要なし
(7)目覚まし時計…6:30 にセットした
(8)花粉症の薬を…飲んだ
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震電

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 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。