2017-06

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2010年2月23日(火)いちおう日記

2010年2月23日(火)いちおう日記(22:04~22:22)

 知恵袋に出した質問に寄せて頂いた回答を読んで驚いた。困難な状況を伝える内容のものもある(が…がんばれ!)けれど、心温まる話(いいですな~)の方がはるかに多い。コスプレの未来は結構明るいんじゃないかと思えてきた。

 BPは52.5kgが12回・7回だった。3月に入ったら、55.0kgに上げよう。多分、9回・6回はいくと思う。DFは、一足早く自己最高の片手15kgを使うようになった。スタートポジションで怪我をしないように要注意だ。

 DFを片手15kgにしたせいか、上腕二頭筋にも疲労を感じる。明日この疲労が抜けなかったら、筋トレを休んで柔軟体操を行う。
「ノースリーブ衣装の自宅コスまであと53日、あと53日しかないのだ!」
 焦るわ~。


1.朝食(5:50~6:00)の果物…みかん(L)1個

2.朝風呂(6:20~6:30)中および出た直後のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった
(2)目の周囲…やった

3.勉強(6:40~7:40)…29/270 ※進捗+4
  およびストレッチ(7:40~7:50)…やった

4.ぶら下がり
(1)出勤前(7:50~)…0分0秒
(2)日記中(22:45~)…1分0秒

5.10:00の間食…食パン1枚(119kcal、たんぱく質3.6g)

6.昼休み筋トレ…横腹

7.16:00の間食…パン(464kcal、たんぱく質11.3g)、Cr 4g、Pr 25g

8.夕風呂前間食…バナナ(中)1本 、BCAA 3g

9.夕風呂前体重 61.5kg(Cr:メンテナンス期)
    体脂肪率 12.2%

10.夕風呂(18:00~18:30)中のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やらなかった

11.晩飯前筋トレ(19:00~20:30)…胸、背、首

12.晩飯(20:40~21:00)…鶏肉と大根とキャベツの煮物

13.炊飯セット後(21:30)のマッサージ
(1)目の周囲…やった

14.各種チェック
(1)家計簿(21:35)…つけた
(2)スケジュール表(21:45)…チェックした
(3)柔軟体操(21:50~22:30)…やらなかった
(4)室温 22.8℃、湿度 61%(10月1日~3月31日は原則として加湿器を使用)
(5)戸締り、ガス元栓、バストイレの照明…OK
(6)メモを財布に…入れる必要なし
(7)目覚まし時計…5:30 にセットした
(8)花粉症の薬を…飲んだ
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。

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