2017-10

2010年2月12日(金)いちおう日記

2010年2月12日(金)いちおう日記(22:51~23:31)

 昨日は録画番組を観て、家事をこなすところまでほぼ完璧に出来たが、そこでコケた。こういうときに蹴飛ばしてくれるパートナーが欲しいと真剣に思う。せめて、柔軟体操はやっときたかった…

 空っぽに近かった米びつに、5kg分の米を入れた。米がたっぷり入っているのを見たら「ああ、これで20日程度は食い繋げられる」と思えて安堵した。こういう気持ちは、江戸時代の人と何ら変わらないように思う。…あれ、でも江戸時代の庶民は、白米を常食に出来ていたんだっけ?

 最近、豆腐や納豆を全然食べていないことに気が付いた。明日明後日は、昼は鶏肉、夜は豆腐&納豆にしよう。


1.朝食(5:50~6:00)の果物…みかん(L)1個

2.朝風呂(6:20~6:30)中および出た直後のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった
(2)目の周囲…やった

3.勉強(7:20~7:40)…16/270 ※進捗+0(やらなかった)
  およびストレッチ(7:40~7:50)…やった

4.ぶら下がり
(1)出勤前(7:50~)…0分0秒
(2)日記中(22:48~)…1分25秒

5.10:00の間食…カロリーメイト半箱分(200kcal、たんぱく質4.1g)

6.昼休み筋トレ…ストレッチのみ

7.16:00の間食…パン(321kcal、たんぱく質3.5g)、Cr 4g、Pr 25g

8.夕風呂前間食…バナナ(中)1本 、BCAA 3g

9.夕風呂前体重 未測定(Cr:メンテナンス期)
    体脂肪率 未測定

10.夕風呂(18:00~18:30)中のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった

11.晩飯前筋トレ(19:00~20:30)…胸、背、首

12.晩飯(20:40~21:00)…鶏肉とパイナップルの煮物

13.炊飯セット後(21:30)のマッサージ
(1)目の周囲…やった

14.各種チェック
(1)家計簿(21:35)…出費無し
(2)スケジュール表(21:45)…チェックした
(3)柔軟体操(19:30~20:45)…やらなかった
(4)室温 22.8℃、湿度 59%(10月1日~3月31日は原則として加湿器を使用)
(5)戸締り、ガス元栓、バストイレの照明…OK
(6)メモを財布に…必要なし
(7)目覚まし時計…6:00 にセットした
(8)花粉症の薬を…飲んだ
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。