2017-11

2010年2月5日(木)いちおう日記

2010年2月5日(木)いちおう日記(21:40~22:09)

 毎朝『おはスタ』をBGVにしているのだが、今日のモテレッチがクチパクでなかったことに驚かされた。もしかして、今までも全て生で歌っていたのか? あたしゃ、ずーっとクチパクだとばかり思っていましたよ。委員長、ゴメン。
 今回、まゆのモテレッチを初めて観た。短パン丸見えで脚を上げると思っていたら、普通に女の子な感じでやっていた。しずちゃんがネタ全開状態だったから、遠慮したのだろうか?

 筋トレは、BPが52.5kgで10回7回挙がって、この時期としてはイイ感じ。今月はこれをキープして、3月に入ったら55.0kgに挑戦したい。


1.朝食(5:50~6:00)の果物…みかん(L)1個

2.朝風呂(6:20~6:30)中および出た直後のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった
(2)目の周囲…やった

3.勉強(7:15~7:40)…15/270 ※進捗+0 やらなかった
  およびストレッチ(7:40~7:50)…やった

4.ぶら下がり
(1)出勤前(7:50~)…0分0秒
(2)日記中(21:40~)…1分12秒

5.10:00の間食…食パン1枚(?kcal、たんぱく質?g)

6.昼休み筋トレ…カーフ

7.16:00の間食…パン(482kcal、たんぱく6.4質g)、Cr 4g、Pr25g

8.夕風呂前間食…無し

9.夕風呂前体重 61.4kg(Cr:メンテナンス期)
    体脂肪率 12.6%

10.夕風呂(18:40~19:10)中のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった

11.晩飯前筋トレ(19:30~20:50)…胸・背中・首

12.晩飯(21:15~21:30)…シーチキン缶詰2個

13.炊飯セット後(21:30)のマッサージ
(1)目の周囲…やった

14.各種チェック
(1)家計簿(21:35)…購入せず
(2)スケジュール表(22:00)…チェックした
(3)柔軟体操(21:50~22:30)…やらなかった
(4)室温 21.5℃、湿度58%(10月1日~3月31日は原則として加湿器を使用)
(5)戸締り、ガス元栓、バストイレの照明…OK
(6)メモを財布に…入れる必要なし
(7)目覚まし時計…5:30 にセットした
(8)花粉症の薬を…飲んだ
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://sinden.blog6.fc2.com/tb.php/1089-88b6fdfc

«  | HOME |  »

MONTHLY

CATEGORIES

RECENT ENTRIES

RECENT COMMENTS

RECENT TRACKBACKS

APPENDIX

震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。