2017-06

2010年1月25日(月)いちおう日記

2010年1月25日(月)いちおう日記(22:05~22:29)

 金曜日に柔軟をやって、土・日は筋トレを休んでいるのだが、今日は朝から腰の筋肉が強張っていた。悪い意味での張りである。よって、今日は筋トレを休んで柔軟を1時間やった。そこそこ筋を伸ばすことが出来たので、火・水は筋トレをしても大丈夫だと思う。

 SOULから、『BoA LIVE TOUR 2010 ~IDENTITY~』追加公演ファンクラブ先行抽選予約のお知らせが届いた。東京国際フォーラム ホールAは良い会場なのだけど、既にチケットを入手済みの大宮と同じで、平日開催なんだよな。4月は、BoAの大宮以外にも、3つコンサートに行くことになっているし。
 そして、その一つが、しょこたんの三郷。只今、アーカイブで回答受付中なので、宜しくお願いします…。


1.朝食(5:50~6:00)の果物…みかん(L)1個

2.朝風呂(6:20~6:30)中および出た直後のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった
(2)目の周囲…やった

3.勉強(6:40~7:40)…0/270 ※進捗なし
  およびストレッチ(7:40~7:50)…簡易

4.ぶら下がり
(1)出勤前(7:50~)…0分0秒
(2)日記中(22:00~)…1分13秒

5.10:00の間食…食パン1枚

6.昼休み筋トレ…カーフ

7.16:00の間食…パン(322kcal、たんぱく質7.1g)、Cr 4g、Pr 30g

8.夕風呂前間食…みかん(L)1個

9.夕風呂前体重 未測定
    体脂肪率 未測定

10.夕風呂(18:00~18:30)中のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった

11.晩飯前筋トレ(19:00~20:30)…柔軟体操のみ

12.晩飯(20:40~21:00)…鶏肉120g(煮)

13.炊飯セット後(21:30)のマッサージ
(1)目の周囲…やった

14.各種チェック
(1)家計簿(22:22)…つけた
(2)スケジュール表(22:28)…チェックした
(3)柔軟体操(20:10~21:10)…60分やった
(4)室温 23.6℃、湿度 59%(10月1日~3月31日は原則として加湿器を使用)
(5)戸締り、ガス元栓、バストイレの照明…OK
(6)メモを財布に…入れる必要なし
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。