2017-11

2010年1月15日(金)いちおう日記

2010年1月15日(金)いちおう日記(23:28~23:54)

 今年に入って、初めてトランクス一丁で姿見の前に立った。
「ほ、細ッ」
 2kg足りないだけなのに…、いや、2kg違えば、約1階級違う。細く見えて当然だ。
 3ヶ月かけて、まず1kg戻そう。つまり、4月14日に61kg。
 そしてまた3ヶ月かけて、更に1kg戻そう。つまり、7月14日に62kg。

 コスプレの計画を立てておいて良かった。そうしていなかったら、今日は筋トレサボってた。
 こうなると、俺は60歳になるまでコスプレを続けるしかないな。筋トレのモチベーションを維持するために。

「ノースリーブ衣装の自宅コスまであと92日、あと92日しかないのだ!」 1.朝食(5:50~6:00)の果物…キウイ1個

2.朝風呂(6:20~6:30)中および出た直後のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やらなかった
(2)目の周囲…やらなかった

3.勉強(6:40~7:40)…0/270 ※進捗ゼロ
  およびストレッチ(7:40~7:50)…簡易

4.ぶら下がり
(1)出勤前(7:50~)…0分0秒
(2)日記中(22:35~)…1分30秒

5.10:00の間食…食パン1枚

6.昼休み筋トレ…肩

7.16:00の間食…パン(?kcal、たんぱく質?g)、Cr 4g、Pr 25g

8.夕風呂前間食…バナナ(中)2本

9.夕風呂前体重 60.0kg(Cr:メンテナンス期)
    体脂肪率 12.4%

10.夕風呂(19:30~20:00)中のマッサージ
(1)頭蓋ツボ…やった

11.晩飯前筋トレ(20:15~20:55)…肩と腕

12.晩飯(21:15~21:30)…鶏肉・サツマイモ・大根(煮)

13.炊飯セット後のマッサージ
(1)目の周囲…やった

14.各種チェック
(1)家計簿(23:39)…つけた
(2)スケジュール表(23:42)…チェックした
(3)柔軟体操(21:50~22:30)…やらなかった
(4)室温21.7℃、湿度57%(10月1日~3月31日は原則として加湿器を使用)
(5)戸締り、ガス元栓、バストイレの照明…OK
(6)メモを財布に…入れる必要なし
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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。