ネタばれ禁止な日々

筋トレ、工夫（挑戦）が足りなかったことへの反省


　最近、筋トレに創意工夫がちょっと足りなかった、惰性で筋トレを続けていたことにふと気付いた。
　成果が十分に上がっているのなら、そのままで良いけれど、そうでないならやり方を変えなくてはダメである。筋トレに関しては、半年やってもダメなら、それは更に半年やっても多分ダメである。何かを間違えている。









　肩（三角筋）に関しては、２点も間違えていた。
　まず、週１回じゃダメ。
　そして、昼に肩１種目、夜に胸をやった後で肩１種目じゃダメ。

　だから、肩は週２回（火曜と金曜）鍛える。出来るだけ、火曜と金曜のメニューは変える。
　昼はやらず、夜２種目連続して鍛える。

　実際にやってみたら、翌日の三角筋中央部の「効いている」感が、全然違う。
　とりあえず、この新しいやり方で３月末までやってみる。

　腕に関しては、まだ変えていないけれど、次からは変える。
　上腕二頭筋をメイン鍛えているが、もう１年以上全然肥大していないんだから、そこをダーゲットにして鍛えるのは３月末まで中断する。代わりに、上腕筋をメインにする。

　即ち、腕はハンマーカールのみにして、他はやらない。

　３月末に、ガンダム鉄血のオルフェンズの２期が終了する。それに合わせて、鉄華団一般団員の上半身裸コスをやりたい。いや、やるのだ！
　そのために、上半身を鍛える！
　男にしか出来ないコスプレだから！