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2010-03

ラッセ・アイオン(1期)のコスに関する、主に筋トレのメモ

ラッセ・アイオン(1期)のコスに関する、主に筋トレのメモ

 何枚もTシャツを購入した結果、どうにか加工無しで使えそうなものを入手することが出来た。とりあえず、Tシャツに関しては最低限のレベルを確保した。

 もちろん、不満はある。本当は、原作通りの小豆色のTシャツでコスしたい。その小豆色のTシャツも2枚買ったのだが、1枚は首周りの形状がイメージと違い、もう1枚は腰周りがピタッとしない。現時点で、形状とピタT感の両方を再現できているTシャツの色は、普通の赤なのだ。
 金と時間が無尽蔵にあれば、リフォームも含めて更に追求するところだが、貧乏サラリーマンにしてみれば、この辺で妥協せざるを得ない。ゴールデンウィーク空けにでも、もう一度だけ探してみるつもりだが、それでもダメだったら、今手元にある「形状とピタT感の両方を再現できている、赤色のTシャツ」を使う。

 ウィッグは、別のキャラの衣装とまとめて、業者に見積りを出す。
 フィット感のあるGパンは、体形変化を考慮して、6月に入ってから専門店で購入する。
 残る問題は、自分の体(筋肉)である。

 胸に関しては、1月の後半から週2回のペースで筋トレしており、反応もそこそこ良いので、このペースを維持する。
 BPは、3月に入って55.0kgでセットを組んでいる。
 過去、57.5kgで6レップ挙げていた記憶があるので、4月に入ったら57.5kgで仮セット(2セット目は6レップ挙がらなくても良し、その代わり重量を減らして3セット目に6レップ挙げる)を組む。
 5月はゴールデンウィークによる中断がある(ここでCrも一旦休止する)ので、明けから改めて57.5kgのセットに取り組む。
 6月に入ったら、60kgで仮セットを組む。
 これが、現時点で胸に関して考え得るベストである。

 ただし、この“ベスト”が実現したとしても、ラッセの再現には程遠い。
 現時点では、ピチTを着ることで大胸筋の外側側面付近の輪郭だけは出せるが、胸の中央部は厚みが薄いので、Tシャツが浮いてしまう有様である。この状況が、3ヶ月程度で変わるはずがない。BPの後にフライもやっているけれど、自分の体重でBPのセットを組むことすら出来ない段階で、胸の中央に十分な厚みが出る筈もないのだ。

 腕と肩の筋トレは、まだ週1回しかやれていないので、これを今週中にも2回ペースに持ち込まないといけない。腕に関する現在のメニューは長頭メインなので、週2にする場合もこれを繰り返すのか、2回目は短頭メインにするのか、少し迷うところだ。
 とりあえず、今週の土曜日に予定している2回目は、長頭メインを繰り返すことにする。それでも反応が悪かったり、筋肉痛が酷かったりしたら、短頭メインに変更する。

 フィット感のあるGパンを履く以上、脚の筋トレもやっておく必要がある。
 しかし、今月は腕の筋トレを週2回にすることで精一杯なので、脚の筋トレを始めるのは来月(4月)以降となる。昨年11月に立てた筋トレの計画では、4月の時点でスクワットのセットを37.5kgで組むことにしていたのに、この体たらくだ。何とも情けないが、4/3(土)に、

  ウォーミングアップ…シャフトのみ×12回
  1セット目…27.5kg×12回
  2セット目…32.5kg×12回

からスタートするしかない。ラッセのコスでは胸・肩・腕の上半身が重要で、臀部・脚は二の次である。3月は、「腕の筋トレを週2回」の実現と定着に集中することが得策なのだ。
 4/3(土)から6/26(土)の間、

月…胸・背・首・横腹
火…肩・腕
水…柔軟・腹
木…胸・背・首・横腹
金…肩・腕
土…脚・腹・柔軟
日…柔軟

のトレーニングを継続できたら、6/27(日)のガンダム00オンリーイベントでラッセを初出しすることの罪悪感も、少しは和らぐだろう。
 もちろん、私の体(筋肉)も、今より少しはマシになり、ほんの少しだけラッセに近付くことになる。頑張ろう。
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2010年3月5日(金)いちおう日記

2010年3月5日(金)いちおう日記(21:49~22:20)

 昨日は日記をサボってしまったが、柔軟体操はキッチリやった。
 今日は、胸・背・首の筋トレを、予定通りこなした。
 問題は明日だ。明日、腕と肩の筋トレをやって、「胸・背・首を週2回、腕・肩を週2回」の、合わせて週4回体制へと移行しなければならない。何しろ、
「ノースリーブ衣装の自宅コスまであと43日、あと43日しかないのだ!」

 このところ週末は、土曜日の15:00頃から眠り込んでしまって生活のリズムが崩れ、日曜になってもリセット出来ずにグダグダし続けるという悪いパターンを繰り返している。このパターンを破らなければ、休日の充実感を得ることが出来ない。

【土曜日の基本形】
6:00 起床
7:30~9:00 勉強、洗濯
9:00~10:00 TV鑑賞(録画&オンタイム)鑑賞
10:00~11:30 何か一つ記事up
11:30~12:10 昼食、歯磨き
12:10~14:10 ボクシング(録画)鑑賞
14:10~16:00 ボクシング記事up
16:00~17:00 間食、風呂
17:00~18:00 筋トレ(脚・腹)、ストレッチ(前と横のランジ)
18:00~19:00 夕食、歯磨き、片付け、炊飯セット、出汁セット
19:00~20:00 ガンダムDVD鑑賞
20:00~21:30 ガンダム記事up
21:30~22:30 柔軟体操
22:30~23:00 日記up
23:00 就寝

…であるが、明日は、

【3/6(土)】
6:00 起床
7:30~9:00 勉強、洗濯
9:00~10:00 TV(録画&オンタイム)鑑賞
10:00~11:30 しゅごキャラ記事up
11:30~12:10 昼食、歯磨き
12:10~14:00 ℃-uteDVD1本目
14:00~16:00 ℃-uteDVD2本目
16:00~17:00 間食、風呂
17:00~18:00 腕・肩の筋トレ
18:00~19:00 夕食、歯磨き、片付け、炊飯セット
19:00~20:00 コスプレ衣装見積りメール発信
20:00~21:00 4.30ボクシング世界戦記事up
21:00~22:00 アイアンキング記事up
22:00~23:00 日記up、ネットチェック
23:00 就寝

とする。【3/6(土)】のスケジュールは、既にプリントアウトしてモニターの右上に貼り付けてある。
 ℃-uteのDVDを観ているうちに眠くなってきたら、その時点で風呂に入って、筋トレへと移行する。
 明日の最大の課題は、腕・肩の筋トレなのだ。
 ラッセ(1期)のコスの件もあるし、「やるしかないんです!」(←昔のアニメキャラ風に)

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震電

震電

 写真撮影時40歳。
 いい歳して云々といった決まり文句は私には通用しない。たった一度の人生、他人に迷惑をかけない範囲で楽しみます。